通常在生產(chǎn)以后，女性朋友的身體會(huì)因過(guò)多的損耗而出現(xiàn)虛弱、血?dú)獠蛔愕劝Y狀，所以在產(chǎn)后要進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)，從而令身體逐漸恢復(fù)正常。而健康的飲食是產(chǎn)婦恢復(fù)的關(guān)鍵因素，只有吃的好，身體所流失的血?dú)獾龋�才�?huì)有所復(fù)原。但是，有些食物對(duì)于產(chǎn)婦而言，卻并非是可以進(jìn)食的。下面就來(lái)了解一些產(chǎn)婦的飲食注意事項(xiàng)。

1.辛辣食物碰不得

不少產(chǎn)婦都有吃辣椒的習(xí)慣，一餐不吃辣椒就吃不下飯。生產(chǎn)過(guò)程中就算是順產(chǎn)也有陰道側(cè)切小手術(shù)，手術(shù)后傷口恢復(fù)期內(nèi)產(chǎn)婦是不宜吃辛辣。辛辣會(huì)導(dǎo)致傷口恢復(fù)緩慢或是發(fā)炎發(fā)痛，難以愈合。同時(shí)辛辣食物會(huì)跟隨著進(jìn)入母乳，容易導(dǎo)致孩子喝奶之后上火，臉上長(zhǎng)一些小紅點(diǎn)，增加孩子的火氣。

2.生冷油膩不宜碰

就算是再想吃雪糕之類(lèi)的食物，產(chǎn)后媽咪們也要忍住，生產(chǎn)過(guò)程中女性身體受到很大程度上的損傷，生冷食物容易導(dǎo)致寒氣入體，不利于女性產(chǎn)后健康，更加不利于惡露的排出。油膩食物同樣不宜，油膩食物會(huì)導(dǎo)致媽咪們食欲下降，出現(xiàn)厭食癥狀。另外，油膩食物還會(huì)引起腸胃消化不良，出現(xiàn)便秘等不利于產(chǎn)后恢復(fù)的不良現(xiàn)象，對(duì)女性健康造成影響。

3.菜品過(guò)咸要不得

有些女性平時(shí)養(yǎng)成了吃重口味的習(xí)慣，菜里放鹽多。產(chǎn)后女性不宜吃太咸的飯菜，過(guò)多的鹽進(jìn)入到人體血液之中會(huì)加速血液的凝固，不利于女性產(chǎn)后惡露排出。再加上吃得太鹽會(huì)影響到人體腎臟功能，經(jīng)常吃得很咸的女性，皮膚也不好，還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鈉滯留，使得產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，對(duì)產(chǎn)婦的健康恢復(fù)造成阻力。產(chǎn)后恢復(fù)宜清淡飲食，葷素搭配，可以多攝入湯品，以增加奶水，不宜重口味食物和過(guò)咸食物。

4.不宜煙酒味精等

女性在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量的精力，需要一段時(shí)間休養(yǎng)才能康復(fù)，如果產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)休養(yǎng)后，可直接關(guān)系到女性日后幾十年的身體健康狀況。因此，女性產(chǎn)后的飲食一定要自己把好關(guān)，尤其是煙酒碰不得，健康的飲食習(xí)慣有助于女性產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)，女性一定要自己愛(ài)自己，女人只在先愛(ài)自己才有時(shí)間和精力去愛(ài)孩子和家長(zhǎng)。菜系中味精，料酒，醋酸等都不宜，以清淡健康滋補(bǔ)的食物最好。還有些女性產(chǎn)后精神不好就喝咖啡，泡葉，這些對(duì)女性產(chǎn)后的恢復(fù)也是有影響的，盡量要少喝或是不喝，以喝溫白開(kāi)水最好。

產(chǎn)婦在后期恢復(fù)的時(shí)候，飲食注意事項(xiàng)還是很多的，對(duì)于不能吃的食物最好還是敬而遠(yuǎn)之。畢竟孩子的營(yíng)養(yǎng)在前幾個(gè)月是來(lái)自于母乳的，如果產(chǎn)婦的身體不能很好地恢復(fù)，則孩子的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟不上。在此也提醒產(chǎn)婦的家人，一定要在飲食上合理搭配，讓產(chǎn)婦可以吃得好。