之所以希望新媽媽們要重視產(chǎn)后的飲食，主要考慮到二點(diǎn)，一是產(chǎn)后新媽媽的身體需要恢復(fù)，二就是新生寶寶也需要新媽媽健康的母乳來(lái)喂養(yǎng)，因此，現(xiàn)在就和小編一起看看在蔬菜中哪些是適宜產(chǎn)后新媽的。

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚(yú)大肉。而此時(shí)如果能?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕┬孿實(shí)穆躺�蔬菜即能箵Q航餿饈呈澄鎪�带来祿贤腻感，磦蝤更有利釉熧进产哥R氖秤�。睙峥b嘟貳⒉げ�、舱b牡嚷躺�蔬泊T際欠淺２淮淼難≡�。诊勦蔬菜中以掋端E岷�有丰笁哪维生素C、胡蘿卜素對(duì)促進(jìn)眼睛、肝臟健康有一定的益處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過(guò)多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以坐月子期間食用的。

NO4:紫色的食物

多吃紫色的食物具有緩解產(chǎn)后抑郁、促進(jìn)孕婦保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不錯(cuò)的選擇。特別是茄子中含有豐富的維生素P這一種元素具有促進(jìn)血液循環(huán)之功效，另外也有利于提高機(jī)體的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。

現(xiàn)在我們生活水平提升的很快，在我們身邊出現(xiàn)了越來(lái)越多的美味食材，因?yàn)槭巢奶匦缘牟煌�，所以，適宜的人群也會(huì)有所不同，對(duì)于產(chǎn)后的適宜飲食，新媽媽們一定要多多學(xué)習(xí)一下哦。