腎臟的健康對(duì)于我們每個(gè)人來說都很重要的，在生活中，有一些孕婦在產(chǎn)后通常存在身體虛弱的問題，如果不能及時(shí)調(diào)理很可能出現(xiàn)腎虛的問題，那么，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)中出現(xiàn)腎虛問題的女性朋友們來說，在飲食中吃些什么能補(bǔ)腎呢？

1、豇豆

豇豆是日常生活中最為常見的一種食材，這種食材含有豐富的膳食纖維，具有降低膽固醇、減少糖尿病、心血管疾病等的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)也具有很好的作用。

2、香菇

香菇不僅香氣襲人，而且嘗起來味道也非常鮮美，素有“植物皇后”的美譽(yù)。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用香菇，具有很好的防癌、抗癌的作用，同時(shí)也是補(bǔ)腎的一款佳品。產(chǎn)婦產(chǎn)后腎虛多吃香菇，可以明顯提高產(chǎn)婦的抵抗力。

3、韭菜

我們都知道韭菜中含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，其維生素含量甚至比芹菜以及大蔥還要高。另外經(jīng)常吃韭菜，可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，并且在吃韭菜的同時(shí)，搭配以核桃等一起食用，效果更佳。

4、黑豆

中醫(yī)上講究以形補(bǔ)形，而黑豆的外形特別像人的腎，所以黑豆是具有很好的補(bǔ)腎作用的。做菜的時(shí)候，可以將韭菜與黑豆同煮食用，補(bǔ)腎的效果更佳。

以上四種食材是非常適宜產(chǎn)后新媽媽們食用的，它們不止能夠達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)充足夠的身體營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)做出大貢獻(xiàn)。