我們身邊可能很多媽媽們在生育過后腹部仍然像生育之前那般碩大，有的媽媽說我坐著的時候肚子就會很軟，可是當我站起來或者睡覺的時候小腹又鼓起來了，而且摸起來還會有硬硬的感覺。那么針對這類人群想要產(chǎn)后腹部恢復的好要注意這幾點。具體是哪些下面請隨尋醫(yī)問藥小編一起探討吧。

1、禁甜品和碳水化合物：美麗的肌膚在于均衡營養(yǎng)素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

2、禁肌膚過份干燥：很多孕婦在懷孕之后，對所有的護膚品都停止了使用，因此時常會導致肌膚出現(xiàn)過于干燥的現(xiàn)象。孕婦在懷孕初期的時候，可以選擇一些市面上適合孕婦使用的乳液，目的在濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產(chǎn)生的搔癢感。

3、禁體重無節(jié)制的增加：女性在懷孕期間如果體重無節(jié)制的增加，就會增加孕婦罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進展不順，甚至難產(chǎn)等等危險之外，過多脂肪的囤積，會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來!

4、禁不運動：其實這個真的不難，主要的是要動起來。孕媽媽可以空出時間對自己〝搵揉〞一下，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位，都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

產(chǎn)后腹部恢復不能懶惰，不要借口自己剛生完孩子不能運動，其實想要產(chǎn)后腹部恢復的好適當?shù)倪\動是必須要有的，而且需要一定的時間，長期堅持你的腹部就會恢復到懷孕之前。