對于每個媽媽來講，孩子的營養(yǎng)問題都是重中之重，都希望堅持母乳喂養(yǎng)自己的孩子。但是現(xiàn)實當(dāng)中很多媽媽因為一些原因奶水不夠，今天小編也想為這些媽媽們出謀劃策。奶水不夠在一定程度上是可以通過飲食來調(diào)理的，廣東人最注重的就是湯，餐餐必備，乃是滋補圣品，所以我們今天來看看廣東那些關(guān)于產(chǎn)后催乳的湯水。

一、母乳的好處

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，母乳是媽媽給予孩子的天然的最理想的食物。母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統(tǒng)，能促進嬰兒腦的發(fā)育和身體的成長。媽媽體內(nèi)產(chǎn)生的抗體通過母乳進入嬰兒體內(nèi)后，有助于提高嬰兒免疫能力，減少患病機會。嬰兒吮吸乳頭比吮吸奶瓶要花更大的力氣，這有助于下頜的發(fā)育，可以鍛煉下頜的力量，使牙床發(fā)育得更好，為將來牙齒的健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、廣東媽媽的催乳大全

花膠蟲草花大骨湯

材料：花膠1個(約10克左右)，蟲草花10克，干淮山2、3個，已飛水(已焯水)的大骨400克。

做法：1、將所有材料沖洗干凈，放進鍋里，不需要泡洗，用水沖一下就可以了。

2、加四五碗清水，最好不用純凈水，用自來水。

3、放進砂鍋大火煮沸后小火煲兩個小時即可，這是老人家的煲湯方法。我們平常下班后才煲湯，所以用高壓鍋煲30分鐘即可，更加省時省力。

幸孕草點評：花膠就是魚肚，魚泡，與燕窩、魚翅齊名，是“八珍”之一，素有“海洋人參”的美譽。它的主要成分是高級膠原蛋白，多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其蛋白質(zhì)含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

具有滋補腎陰，補肝，養(yǎng)顏益壽，抗癌止血的功效，還很美容。且對外科手術(shù)病人傷口恢復(fù)有很好的效果。一個10g左右的花膠，加上點蟲草花，都非常滋潤，蟲草花和冬蟲夏草的功效差不多，但是價錢卻便宜非常之多。關(guān)鍵是味道特別特別的好，煲出的湯水菌香濃郁，顏色也金黃清涼。每周煲一兩次這個湯水，提高免疫力，養(yǎng)顏美容。

廣東湯水中的講究很多，用料火候器具都很重要，其他各地也有很多催乳的食譜，下次給大家分享。媽媽們可以多加研究，希望可以通過飲食來調(diào)理身體，催化奶水的產(chǎn)生，讓寶寶可以享用充足營養(yǎng)的美食，然后健健康康得成長!