我們都知道夏天生小孩對(duì)小孩來(lái)說(shuō)是有很多益處的，但是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)就難受了，由于天氣炎熱對(duì)各種食物毫無(wú)興趣，但是小編在這里要提醒正在坐月子或即將坐月子的女性朋友們，月子飲食千萬(wàn)不能馬虎。那么夏季產(chǎn)婦月子飲食搭配方案有哪些呢?這里小編給大家介紹幾種夏天月子營(yíng)養(yǎng)食譜。

夏季坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜

砂仁鯽魚(yú)湯

材料： 砂仁3克，鯽魚(yú)150克，生姜、蔥、食鹽各適量。

做法：鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁納入魚(yú)腹中，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開(kāi)后放入生姜、蔥、食鹽即可。

紅參蒸鯽魚(yú)

材料：活鯽魚(yú)25O克，紅參12克，火腿25克，蝦仁15克，雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適量。

做法：

1。將卿魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入沸水中氽一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下。火腿洗凈切片。

2。將鯽魚(yú)、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的姜、蔥，倒入雞湯，加少許鹽，蓋好，上籠蒸熟即可。

3。食時(shí)揀去姜、蔥，加味精、胡椒粉。

藿香粥

材料：藿香15克(鮮品30克)，粳米100克。

做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調(diào)勻煮沸，一日內(nèi)分3次服完。