我們都知道夏天生小孩對小孩來說是有很多益處的，但是對于產(chǎn)婦來說就難受了，由于天氣炎熱對各種食物毫無興趣，但是小編在這里要提醒正在坐月子或即將坐月子的女性朋友們，月子飲食千萬不能馬虎。那么夏季產(chǎn)婦月子飲食搭配方案有哪些呢?這里小編給大家介紹幾種夏天月子營養(yǎng)食譜。

夏季坐月子營養(yǎng)食譜

砂仁鯽魚湯

材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可。

紅參蒸鯽魚

材料：活鯽魚25O克，紅參12克，火腿25克，蝦仁15克，雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適量。

做法：

1。將卿魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入沸水中氽一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下。火腿洗凈切片。

2。將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的姜、蔥，倒入雞湯，加少許鹽，蓋好，上籠蒸熟即可。

3。食時揀去姜、蔥，加味精、胡椒粉。

藿香粥

材料：藿香15克(鮮品30克)，粳米100克。

做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調(diào)勻煮沸，一日內(nèi)分3次服完。