產(chǎn)后補(bǔ)血食材有哪些?生產(chǎn)之后女性的身體非常的虛弱，生產(chǎn)的時(shí)候也流失了很多的血液，此時(shí)的女性朋友最需要補(bǔ)血。那么產(chǎn)后的媽媽該如何補(bǔ)血呢?下面就為新媽們介紹幾款產(chǎn)后補(bǔ)血的食療方，一起來看看吧。

1、紅燒蹄子

配料：豬蹄1只(1000克)

功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。

2、雞血湯

配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血�？芍委煯a(chǎn)后貧血。

3、菠菜干絲

配料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。

功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補(bǔ)血、生血之功效，適宜產(chǎn)后貧血患者。

4、耳花菜頭湯

配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。

功用：中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效�？芍委煯a(chǎn)后乳汁少，大便于結(jié)等癥。

產(chǎn)婦們?cè)陲嬍成弦�注意加�?qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、蛋、奶、瘦肉等富含維生素C、維生素E和人體必需氨基酸的食物，以促進(jìn)血液循環(huán)、改善表皮代謝功能，同時(shí)要盡量避免吃辛辣刺激的食物。

產(chǎn)后的媽媽們?nèi)绾窝a(bǔ)血呢?飲食補(bǔ)血是最佳的補(bǔ)血方法，以上為大家介紹了四款適合產(chǎn)后新媽的補(bǔ)血方法，家屬們可以給產(chǎn)婦們做一下。