產(chǎn)后的媽媽該如何安排飲食呢?剛剛生產(chǎn)完畢的性命身體非常的虛弱，這時候我們的新媽媽要注意加強調(diào)養(yǎng)，這樣才能更好的恢復(fù)身體健康。為了能夠身體恢復(fù)健康，我們會給媽媽們準備各種美食。下面我們?yōu)閶寢寕兘榻B一些飲食的禁忌!

1.不宜馬上進補

女性生產(chǎn)之后，很多家里的老人都會忙著準備各種各樣的上好食材給她們進補，有兩個原因，一是因為愛她們希望他們盡快恢復(fù)起來;二是因為孩子要喝奶要吃多點營養(yǎng)食物奶水才好。正是因為這兩點，家人們會錯誤地理解產(chǎn)后馬上要進行進補。相關(guān)的營養(yǎng)醫(yī)生就提醒產(chǎn)婦們，產(chǎn)后因為子宮收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進補，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復(fù)過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養(yǎng)食物，反而對腸胃造成影響。

2.不宜過多紅糖

在我國，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，相關(guān)營養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，產(chǎn)后適量地喝一點紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產(chǎn)后恢復(fù)不利。據(jù)說有些女性喝了一個月紅糖水，結(jié)果惡露一直沒有干。喝紅糖水的時間最好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，并不是喝得越多就越好。

3.不宜馬上禁食

女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因為怕孩子營養(yǎng)不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢，因為攝入的食物營養(yǎng)不著，還會導(dǎo)致奶水不足，奶水質(zhì)量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產(chǎn)之后不宜馬上禁食，這對自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)不利，也不利于孩子的健康成長。

4.不宜喝濃的湯

有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產(chǎn)后就是要喝濃一點的湯，這才有營養(yǎng)。相關(guān)營養(yǎng)專家就提醒產(chǎn)婦們，濃湯里含有很高的營養(yǎng)成分和油脂，攝入過多的脂肪會導(dǎo)致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會導(dǎo)致孩子體重超標，不利于孩子的健康成長。女性本身也不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。另外一個原因就是濃湯內(nèi)也含有膽固醇，喝了對身體健康不利。

產(chǎn)后的新媽媽要注意哪些飲食的禁忌呢?以上我們?yōu)樾聥寢寕兘榻B了四大產(chǎn)后的飲食禁忌，只有科學合理的飲食，才能讓新媽媽盡快的恢復(fù)健康。