產(chǎn)后對于每個新媽媽來說都是急需補充營養(yǎng)恢復(fù)身體的時期，在飲食上，我們可以看到不少的新媽媽會讓自己吃很多有營養(yǎng)的食物以達到恢復(fù)身體和為寶寶提供足夠母乳的目的，不過小編想提醒大家下面的幾個飲食禁忌大家一定要遵守。

一是不要過度滋補。

很多產(chǎn)后的新媽媽在家人的照顧下，每天都是營養(yǎng)的滋補湯或者是大魚大肉的補著，這樣是為了補充營養(yǎng)和乳汁的充足，所以才會餐餐都是大魚大肉。但是這樣其實是很浪費錢的，而且對新媽媽;來說還很容易引起身材走樣發(fā)胖。如果產(chǎn)后新媽媽沒有瘦下來反而發(fā)胖就容易引起因為脂肪過多的其他疾病，如果產(chǎn)婦的營養(yǎng)太多雖然可以很好的滿足產(chǎn)后所需，但是也會造成營養(yǎng)過剩，這樣也會影響到乳汁的脂肪的含量，使寶寶也變得肥胖。

二是不要太早禁食減肥。

與滋補過量相反的是一些產(chǎn)后急于想要減肥的新媽媽。一般產(chǎn)后新媽媽的體重都會有所增加，有些人可以很快的恢復(fù)身材，但有些人就會比較慢，就會想通過各種方式減肥，其中不乏通過節(jié)食減肥的。這樣做其實是很容易造成身體營養(yǎng)不良的，而且轉(zhuǎn)化成乳汁也是營養(yǎng)不良的乳汁，對寶寶的成長和營養(yǎng)的補充有很大的阻礙。其實在這個時候按照科學(xué)的一日三餐吃是不會發(fā)胖的，因為母乳喂養(yǎng)也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新媽媽不要太早就節(jié)食減肥。

三是不要和太多紅糖水。

人們常說紅糖水有補血的功效，是女性朋友特別是產(chǎn)后新媽媽的滋補佳品，產(chǎn)后喝點紅糖水對大人和小孩都有好處�？梢詭椭�恢復(fù)因為分娩所消耗的精力和體力，還能補血。但是紅糖水也不是說可以沒有節(jié)制的喝，這樣喝并不會很快恢復(fù)身體，還會造成本來十天左右就減少的惡露增加，甚至?xí)�造成失血過多，導(dǎo)致貧血。所以紅糖水每天不能和太多，也不宜長時間喝紅糖水，產(chǎn)后一個禮拜就差不多了。

四是不要吃辛辣的食物。

產(chǎn)后新媽媽由于每天要照顧寶寶，睡眠嚴(yán)重不足而導(dǎo)致上火，便秘是這個時期常見的一種疾病，而且如果新媽媽上火也會通過乳汁傳給寶寶。所以新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)該吃一些清淡點的食物，特別是產(chǎn)后的一個禮拜，盡量吃些清淡的，易消化的食物，不要吃辛辣的食物。

產(chǎn)后的飲食不止關(guān)系到自己的身體恢復(fù)和健康還和寶寶的健康和發(fā)育有密切的關(guān)聯(lián)，所以，新媽媽一定要牢記上面的飲食禁忌。

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