母乳是寶寶最好的飲食，充足且健康的母乳是一定能給孩子帶來健康的身體的，所以，新媽媽在生活中一定要常常觀察母乳的顏色和量，當(dāng)發(fā)現(xiàn)母乳有不足的現(xiàn)象時，大家要及時的解決才能保證孩子的健康，所以我們教大家四招，這四招會讓母乳更充足。

加強(qiáng)寶寶的吮吸

實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽�乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。寶寶吸的次數(shù)越多，母乳肯定就越多，當(dāng)然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠，再吃另一邊。同時在母乳期間，媽媽要多喝湯，多喝水，尤其是含發(fā)的實(shí)物，比如蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等。

避免服藥

哺乳期內(nèi)，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。我生了孩子后，總是犯乳腺炎，看了醫(yī)生，吃了哺乳期能吃的藥——羅紅霉素。作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶，怕孩子傳染感冒，其實(shí)恰恰相反，當(dāng)你拒絕給孩子喂奶這幾天，孩子已經(jīng)對奶頭沒有感覺了，他更喜歡奶瓶來得快，吃得飽。所以一定要堅持給孩子喂奶，疾病并不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

補(bǔ)充營養(yǎng)

乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，孩子喝的奶水，有人做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)像媽媽身上的血。如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用�，F(xiàn)在有很多盛行的月子餐機(jī)構(gòu)，他們或許能幫助到那些有點(diǎn)犯懶的家庭。

保持乳母良好的情緒

分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。其實(shí)一個母親，當(dāng)她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，盡管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導(dǎo)妻子的心情。

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