母乳喂養(yǎng)對(duì)于新媽媽的身體恢復(fù)和寶寶的健康都很重要，而母乳的質(zhì)量和新媽媽的日常飲食有很大的關(guān)系，針對(duì)新媽媽們產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)身體的問(wèn)題，通過(guò)科學(xué)的飲食是可以很簡(jiǎn)單的達(dá)到的，那么，哺乳期的朋友們應(yīng)該吃些什么好？哪些東西又不可以吃呢？新媽媽們要知道，這些知識(shí)關(guān)乎你和寶寶的健康，所以一下定看看。

哺乳期進(jìn)補(bǔ)的方法

寒性體質(zhì)新媽哺乳期進(jìn)補(bǔ)：體寒的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

熱性體質(zhì)新媽哺乳期進(jìn)補(bǔ)：體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時(shí)，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來(lái)滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米、魚(yú)湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

溫性體質(zhì)媽媽哺乳期進(jìn)補(bǔ)：這類媽媽在飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果進(jìn)補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些較降火的蔬菜，也可喝一小杯純柳丁汁或純葡萄汁。