在現(xiàn)實(shí)生活中，雖然大家都知道母乳的喂養(yǎng)很重要，可是總會有些產(chǎn)后的女性母乳不夠，為了孩子的健康，這些朋友們總是在尋找一些通乳的方法，從飲食的角度上來講，民間有很多有效的通乳飲食，不過今天我們要為大家介紹的是用鯉魚當(dāng)主料做的一些美食，這些美食不止美味還有營養(yǎng)更能幫助乳汁少的朋友們通乳。

鯉魚當(dāng)作魚中上品，有一定的藥用價值，具有通乳、利水、消腫、下氣、止咳、安胎、消除黃疸、鎮(zhèn)驚的作用。

鯉魚的確是一種有助通乳的佳品。民間歷來把鯉魚當(dāng)作魚中上品，有一定的藥用價值，具有通乳、利水、消腫、下氣、止咳、安胎、消除黃疸、鎮(zhèn)驚的作用。適用于水腫、咳嗽、氣喘、胎動不安、小兒驚風(fēng)、癲癇等病癥。給讀者推薦兩個以鯉魚為主要原料的通乳家常菜譜：

1.鯉魚湯。鯉魚500克，蓽撥2.5克，川椒10克，蔥、姜、料酒、醋、味精、香菜適量。鯉魚去雜洗凈切小塊，蔥、姜拍破。將鯉魚、蓽撥、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量，旺火燒開，小火燜煮40分鐘，放入料酒、醋、味精、香菜。

2.赤豆燒鯉魚。1000克重的鯉魚一條，赤豆50克，陳皮6克，尖辣椒6克，草菇6克，蔥、姜、鹽、胡椒粉、雞湯各少許。鯉魚去雜洗凈。赤豆(事先煮酥)、陳皮、尖辣椒、草菇塞入魚腹，放入盆內(nèi)加上蔥、姜、鹽、胡椒粉、雞湯，上籠蒸30分鐘。

鯉魚的營養(yǎng)價值較高，適合產(chǎn)婦食用。每100克鯉魚肉中，約含蛋白質(zhì)20克、脂肪1.3克、碳水化合物1.8克，并含有多種維生素和人體必需的微量元素。此外，鯉魚明目效果也較好。長期看電腦的辦公一族也可常吃鯉魚護(hù)眼。

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