哪個(gè)女人，不想擁有美麗光滑的肌膚呢，但是孕期的媽媽們，無(wú)論怎么樣都抵擋不住孕期的一些皺紋，暗斑，對(duì)此小編說(shuō)有四種魚(yú)是能夠讓你煥發(fā)活力的，除此之外對(duì)于在哺乳期間的媽媽們，還有很好的催乳效果哦！

一、鯽魚(yú)：

鯽魚(yú)不但肉質(zhì)鮮嫩、味甜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高外，而且還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

推薦菜譜:鯽魚(yú)燉豆腐

原料：鯽魚(yú)500克，豆腐250克，豬肉75克，韭菜50克，油75克

調(diào)料：大蔥15克，姜5克，大蒜5克，料酒20克，鹽5克，味精2克

做法：

1. 將豆腐洗凈，切成三四厘米大小的長(zhǎng)方塊，用開(kāi)水燙一下；

2. 韭菜洗凈，切成一厘米長(zhǎng)的段；

3. 蔥洗凈，5克切末，10克切段；

4. 姜洗凈，2克切末，3克切片；

5. 鯽魚(yú)去鱗和內(nèi)臟，洗凈，兩面都剞上花刀；

6. 將豬肉剁成餡和蔥末、姜末、鹽1克、料酒5克攪勻后，填入魚(yú)肚內(nèi)；

7. 油燒至六七成熱，把鯽魚(yú)煎至兩面微量黃，加入料酒，放入鮮湯、蔥段、姜片、蒜片，用旺火燒開(kāi)約5分鐘，放入豆腐塊，改用中火燉，見(jiàn)魚(yú)肉嫩熟后加入鹽、味精和韭菜段，湯汁開(kāi)后即可出鍋食用。

二、鯉魚(yú)：

鯉魚(yú)不但蛋白質(zhì)含量高，對(duì)人體也有很好的消化吸收，鯉魚(yú)有人體所需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D；可防治動(dòng)脈硬化、冠心病等，同時(shí)適合妊娠水腫、胎動(dòng)不安、產(chǎn)后乳汁缺少食用；

推薦菜譜：珍珠鯉魚(yú)

原料：鯉魚(yú)1條，黃瓜1條、紅櫻桃100克、蛋清

調(diào)料：蔥、姜、蒜、花椒水、鹽、味精、料油、料酒

做法：

1.將魚(yú)頭尾分開(kāi)，用蔥、姜、蒜、花椒水、鹽、味精、料酒調(diào)好口味蒸熟。中間魚(yú)去骨，肉剁成泥放在碗內(nèi)，加鹽、花椒水、味精、清湯、蛋清拌勻。

2.勺放水燒開(kāi)，放魚(yú)肉擠成丸子，擺放在頭尾中間。

3.大勺放清湯、鹽、花椒水、味精勾芡。