產(chǎn)后飲食關(guān)系到乳汁的質(zhì)與量。所以產(chǎn)后新媽媽的飲食要健康科學(xué)。哺乳期飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?需要注意些什么原則?

產(chǎn)后哺乳飲食

1.應(yīng)多吃蔬菜水果，以防便秘。

2.雞蛋富含DHA、卵磷脂、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等，產(chǎn)婦進(jìn)食雞蛋有利于催乳及產(chǎn)后恢復(fù)，但一天不宜超過(guò)3～4個(gè)。

3.產(chǎn)后三天可逐漸適量添加催乳性食物。但因產(chǎn)后腸胃消化功能處于恢復(fù)期，過(guò)量進(jìn)食催乳性食物，易引起消化不良;而且過(guò)早催乳易引起乳房腫痛。

4.飲食不宜過(guò)于油膩，進(jìn)食的湯最好能去除上面一層浮油。過(guò)多的油會(huì)加重嬰兒的消化負(fù)擔(dān)，易引起脂肪消化不良，另外也易引起產(chǎn)婦發(fā)胖。

5.少食母雞多吃公雞。過(guò)早或過(guò)多食用老母雞，是造成產(chǎn)后母乳不足的一個(gè)重要原因。產(chǎn)婦之所以在分娩后開(kāi)始分泌乳汁，是因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素水平因生產(chǎn)而大大降低，體內(nèi)催乳素發(fā)生作用，促進(jìn)和維持乳汁的分泌功能。而母雞的卵巢蛋衣中含有大量雌激素，如果在產(chǎn)后過(guò)早地喝老母雞湯，必然會(huì)增加產(chǎn)婦血液中的雌激素。血液中雌激素的升高，將抑制腦垂體對(duì)催乳素的分泌，從而使催乳素的功能減弱，影響乳汁分泌。公雞的睪丸中含有較多的雄性激素，雄性激素有對(duì)抗雌性激素的作用。

總之，產(chǎn)后飲食原則要遵守，只有這樣才能夠讓母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。