母乳喂養(yǎng)是現(xiàn)在很多的人都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人都很關(guān)注準(zhǔn)媽媽的飲食，對于哺乳媽咪的飲食禁忌也是都關(guān)注的，那么哺乳媽咪飲食的禁忌是什么?

麻油雞

不論媽咪是采何種生產(chǎn)方式，在產(chǎn)后一周內(nèi)，都不宜吃麻油雞。麻油雞里面的酒精成分，會刺激子宮的收縮。雖說雞肉的蛋白質(zhì)對人體很好，且酒都是揮發(fā)過的，但如果在吃之前沒有先把油撈掉，或是未將它列為飲食計劃的一部分，媽咪很可能會吃進(jìn)過多的熱量，讓體重控制的難度更高。最好的方式是，除了在產(chǎn)后一周再開始吃麻油雞外，還要把它列入額外攝取的15克蛋白質(zhì)之中。

寒涼食物

除此之外，哺乳媽咪應(yīng)避免吃太寒涼的食物，否則寶寶容易出現(xiàn)拉肚子的情況。如果媽咪吃進(jìn)大蒜，母乳也會產(chǎn)生大蒜味，所以帶有特殊氣味的食物也要少吃，以免影響乳汁的味道。

刺激性食物

刺激性食物在哺乳期間也不宜食用，咖啡、茶、辛辣、巧克力等食皆屬此類。以孕婦來說，含咖啡因的食物，一天的耐受量為240毫克，攝取過多的咖啡因，會刺激人體的中樞神經(jīng);而透過哺乳方式讓寶寶吃進(jìn)去，會讓他異常興奮，并影響其腸胃蠕動。建議如果哺乳媽咪一定要喝咖啡或茶，一天以一杯為限。

高脂肪食物

這類食物不容易消化吸收，且熱量太高，除此之外，也會影響寶寶的吸收。提醒媽咪，除了高脂肪的食物要避免外，也不要吃含反式脂肪的食物，若想攝取油脂，不妨考慮吃些 DHA、苦茶油、堅果類食物。

酒

美國藥物協(xié)會建議，媽咪的酒精進(jìn)食量，不宜超過每天每公斤0.5克。雖然少量的酒有助于乳汁的分泌，但過量反而會抑制與促進(jìn)子宮收縮，且媽咪喝酒容易因為來不及代謝，在喂奶過程中讓寶寶喝下，嚴(yán)重者會導(dǎo)致其酒精中毒。

抽煙

抽煙會消耗維他命C與使鈣質(zhì)流失，也可能減少奶水的分泌;而尼古丁會透過乳汁被寶寶吸收，影響其呼吸道系統(tǒng)，因此不僅哺乳媽咪不宜抽煙外，也要避免自己與寶寶吸入二手煙。

加工食物

哺乳媽咪不可吃含有食品添加劑或是加工過的食品。像是含有硝酸鹽的香腸，其中可能會轉(zhuǎn)變成亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外建議媽咪要注意所食用的東西是否經(jīng)過加工，像罐頭、咸蛋、熏制食物等，皆要避免之。哺乳期間最好選擇天然的食物，保障寶寶的健康。

以上就是對哺乳媽咪飲食的禁忌的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對產(chǎn)婦的飲食，希望本文對您有幫助，希望每個孩子都能健康成長。