懷孕了，準(zhǔn)媽媽都會(huì)增加很多的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)提供給腹中的寶寶，以便寶寶能夠健康的發(fā)育�？墒怯幸恍�營(yíng)養(yǎng)素，總是會(huì)被準(zhǔn)媽媽所忽略。那么你知道準(zhǔn)媽媽最容易忽略的營(yíng)養(yǎng)素有哪些嗎?

十月懷胎，在媽媽腹中，寶寶的個(gè)子一天天長(zhǎng)高，身體也一天比一天強(qiáng)壯;媽媽的肚子也一天天脹大，這些變化做媽媽的看在眼里，喜在心上。可是，寶寶最為關(guān) 鍵的大腦發(fā)育是媽媽肉眼看不到的，很多準(zhǔn)爸爸媽媽就會(huì)擔(dān)心：會(huì)不會(huì)一不小心錯(cuò)過(guò)了大腦的最佳發(fā)育期，沒(méi)有及時(shí)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?

對(duì)于胎兒來(lái) 說(shuō)，各個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)都是很重要的，但是最受爸爸媽媽們關(guān)注的是：腦發(fā)育時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)攝取是否充足?因?yàn)槟X發(fā)育決定了孩子未來(lái)的智力，決定了孩子的聰明程度， 決定了他未來(lái)的學(xué)業(yè)和人生道路。孕媽媽究竟該補(bǔ)充怎樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充腦發(fā)育呢?不要著急，我們先來(lái)了解一下寶寶大腦發(fā)育的三個(gè)階段：

妊娠第四周起，胚胎就已形成三個(gè)原始腦泡。妊娠第8周起，胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞開始增殖，腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育經(jīng)歷了三個(gè)階段：

第一階段：腦細(xì)胞增殖階段。從妊娠3-6個(gè)月，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)的第一個(gè)高峰。這個(gè)階段，腦細(xì)胞數(shù)量急劇增加。

第二階段：腦細(xì)胞增殖和增肥階段。妊娠7-9個(gè)月，是腦細(xì)胞增殖、增肥階段。在這個(gè)階段，一方面是腦細(xì)胞數(shù)量持續(xù)增加，另一方面是腦細(xì)胞體積開始增大。腦細(xì)胞樹突分枝增加，突觸開始接合。對(duì)孩子智力來(lái)說(shuō)，第二階段神經(jīng)細(xì)胞樹突的增加和突觸的形成，遠(yuǎn)比神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)目更重要。

第三階段：腦細(xì)胞增肥階段。從出生后3-6個(gè)月，是腦細(xì)胞的增肥階段。這個(gè)階段，是腦細(xì)胞增長(zhǎng)的又一個(gè)高峰。主要是神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的分裂和增殖。腦神經(jīng)膠 質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生髓磷脂鞘，包裹腦神經(jīng)細(xì)胞間互相聯(lián)系的神經(jīng)軸突。它們是從神經(jīng)細(xì)胞到神經(jīng)細(xì)胞之間指揮整個(gè)身體傳送信息的神經(jīng)通道，就像傳送信息的電線一樣。

在寶寶大腦發(fā)育的三個(gè)階段，都要持續(xù)為寶寶補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)，有哪些營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶大腦發(fā)育有幫助呢?

a-亞麻酸——大腦發(fā)育必需營(yíng)養(yǎng)素

在我所看到的那期中央電視臺(tái)的節(jié)目中，就提到了α-亞麻酸是一種保證寶寶聰明的腦黃金原料。如果缺乏它的話，孩子的智力和視力都將受到損害。因?yàn)?alpha;-亞麻酸能在人體內(nèi)的多種酶的作用下，通過(guò)肝臟代謝為機(jī)體必需的生命活性因子DHA和EPA。

DHA和EPA是人的腦、視網(wǎng)膜等細(xì)胞膜的重要成分，它們選擇性地滲入大腦皮質(zhì)、視網(wǎng)膜、睪丸等重要器官和精子中，參與構(gòu)成乙醇胺磷脂和神經(jīng)磷脂。 DHA作為大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一，是大腦細(xì)胞的主要組成成分，是構(gòu)成腦磷脂、腦細(xì)胞膜的基礎(chǔ)，對(duì)大腦細(xì)胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、突觸、樹突的生 長(zhǎng)發(fā)育起著極為重要的作用，是大腦形成和智商開發(fā)的必需物質(zhì)。α-亞麻酸富含在核桃中，當(dāng)然孕期也可以通過(guò)其他的方式來(lái)補(bǔ)充，在國(guó)外就有食用高純度的α- 亞麻酸油先例，在國(guó)內(nèi)現(xiàn)在也逐漸有人在服用。

蛋白質(zhì)——腦細(xì)胞形成的物質(zhì)基礎(chǔ)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是細(xì)胞增殖，細(xì)胞膜、髓鞘以及形成軸突和樹突的重要原料，對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育起重要作用，其缺乏的直接反應(yīng)就是寶寶智力發(fā)育差，視覺(jué)差。