孕婦待產(chǎn)中的營養(yǎng)很重要，同樣的，產(chǎn)后的飲食進補同樣十分值得注意。那么究竟應(yīng)該注意哪些事項呢，下面就詳細為您介紹。

調(diào)理脾胃的藥材

要改善“虛不受補”的情形，可先從脾胃著手，比如用一些調(diào)理脾胃的中藥。這些中藥材可采用陳皮、茯苓、黨參、白術(shù)、枸杞等，剛開始食用時，用量不宜過多，可用上述藥材各3錢，與比較容易消化的魚類食品一起燉煮，常常食用就可改善脾胃功能。如果腸胃的適應(yīng)狀況還可以，沒有什么副作用產(chǎn)生，那么可以慢慢再加入黃耆、熟地、當(dāng)歸、紅棗等滋補藥材，脾胃功能自然就能日漸健旺，消化力和吸收力自然增強，“虛不受補”的問題就可獲得改善。

多吃生菜，補充植物酵素

植物中含有多種酵素，包括蛋白質(zhì)酵素、脂肪酵素、糖類酵素及超氧歧化酶。這些酵素能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，減輕胰臟制造分泌酵素的負擔(dān)。而超氧歧化酶則具有抗氧化的作用，能夠避免腸道受到過氧化物的傷害。不過，酵素本身是一種蛋白質(zhì)，一旦溫度超過65℃就會被破壞，因此，蔬果最好采用生食的方式，比如生菜沙拉或是蔬果汁，都是補充酵素的好方法。

減少蛋白質(zhì)含量，增加蔬果攝取

一旦蛋白質(zhì)攝取過多，最好能減少肉類的攝取，選擇容易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚類與豆類食品，以減輕腸胃道的負擔(dān)。在進食蔬果的時候，最好選擇富含纖維質(zhì)的葉菜類，比如芹菜、小白菜或柑橘、楊桃等，它們都含有豐富的膳食纖維，不僅可以吸附有害菌和毒素，還能夠刺激腸胃蠕動，使排便順暢，加速毒素排出。

補充益生菌

益生菌就是在腸道中與我們共存的非致病性微生物，這些微生物不僅不會對我們產(chǎn)生危害，甚至?xí)�分泌多種酵素，幫助我們代謝食物中的營養(yǎng)或是轉(zhuǎn)化藥物中的有效成分。有研究指出，很多中藥如大黃、黃芩、柴胡等，都必須經(jīng)過腸內(nèi)益生菌的代謝，才能達到真正的療效，因此，平時應(yīng)該注意補充益生菌。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后飲食進補的注意事項，希望對您有所幫助。