飲食是現(xiàn)在都很關(guān)注的，特別是孕婦的飲食也是都很關(guān)注的，對于孕婦產(chǎn)后的飲食也是都關(guān)注的，那么產(chǎn)婦有利身體恢復(fù)的食物是什么?

一、補鈣

在懷孕期間，很多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。生育后，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質(zhì)也會隨之流失，所以補鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

二、補鐵(貧血)

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對于母體來說都會流失大量的血液，而補血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物很多，最好的莫過于雞蛋蛋黃，對于補鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產(chǎn)婦腸胃的負擔。

三、穩(wěn)定情緒

產(chǎn)后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對媽媽是有很大的傷害的，所以產(chǎn)婦一定要保持平和的良好心態(tài)，時刻穩(wěn)定情緒，干貝就具有穩(wěn)定情緒的功效。

四、強化內(nèi)臟功能

產(chǎn)婦生完寶寶后，陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥，一定要強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能，以便身體能較快速的恢復(fù)，炒豬腰就具有比較好的療效。

五、注重補血通乳

現(xiàn)在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方。

以上就是對產(chǎn)婦有利身體恢復(fù)的食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了，對產(chǎn)后的飲食也是要注意的，希望每個新媽媽都能健康。