產(chǎn)后女性對(duì)飲食也是都很注意的，想有營(yíng)養(yǎng)，給寶寶充足又有質(zhì)量的奶水，但是又不想發(fā)胖，想快速恢復(fù)體力和身材，這也是很多孕婦很糾結(jié)的，下面就介紹幾種產(chǎn)后媽媽的滋補(bǔ)瘦身食譜。

一、蔬果沙拉

材料:小蕃茄5個(gè)、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個(gè)、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙

做法：

1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤(pán)，放入加州梅。

2、黑棗精、蕃茄加tabosco調(diào)成蘸醬，搭配1食用即可。

功效：

新鮮生菜、水果有平衡體質(zhì)的效果。

加州梅和黑棗精有促進(jìn)排泄的效果，經(jīng)常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。