紅糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經(jīng)提煉的糖。紅糖釋放能量快，其主要成分蔗糖能在胃腸中迅速轉(zhuǎn)化，故可以加快恢復(fù)疲勞。中醫(yī)認為紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化淤之效。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合新媽咪、兒童貧血時食用。長時期以來，在我國的醫(yī)療保健中，紅糖作為保健食品和藥劑，一直占有重要地位。

新媽咪吃紅糖，是我國民間的傳統(tǒng)習(xí)俗，雖然好處不少，但也要食之有道。倘若方法不當，同樣會給新媽咪帶來意想不到的煩惱。

吃紅糖好處多

● 新媽咪分娩后怕受寒著涼，體力和精力消耗很大，感到十分疲憊和虛弱，此時喝些紅糖水，既能祛風散寒、補充熱量，又可以很好地恢復(fù)體能。

● 紅糖含有較多的葡萄糖和豐富的鐵質(zhì)，既供給熱量，又具有補血、活血的作用，這對失血過多的新媽咪非常有利。

● 紅糖具有活血化淤和鎮(zhèn)痛的作用，因產(chǎn)后淤血導(dǎo)致的腰酸、小腹痛可以得到很好的緩解。

● 紅糖還可以促進子宮收縮，對產(chǎn)后宮腔內(nèi)惡露排出，促使子宮早日復(fù)原以及乳汁分泌等，都有明顯的促進作用。

● 新媽咪活動少，容易影響食欲和消化，紅糖具有健脾暖胃化食之功效。

● 由于紅糖含葡萄糖多，食用后使血液中的糖分增高，利尿作用較強，有利于新媽咪保持泌尿系統(tǒng)通暢，減少因臥床時間長或傷口疼痛造成的排尿不暢，以及膀胱內(nèi)余尿和尿潴留，有利于產(chǎn)后子宮收縮和恢復(fù)，并有效防止尿路感染。

重點提示：

據(jù)測定，每百克紅糖含有鈣150毫克，鐵6.7毫克，這是造血不可缺少的元素。紅糖還含有鎂、錳、銅等人體必須的微量元素和維生素B、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后補充損失很有裨益。