產(chǎn)后滋補催奶湯水

　　黑豆鯽魚湯

　　鯽魚有通乳作用，黑豆是高營養(yǎng)食物，適合產(chǎn)后滋補。

　　原料 鯽魚1條，黑豆約20粒，姜3片，鹽少許

　　做法

　　黑豆洗凈后用清水浸泡6～8小時。

　　鯽魚凈膛沖洗干凈。

　　鍋內(nèi)倒少許油，將魚煎成兩面金黃后，下姜片，并立刻倒入沸水完全沒過魚。

　　讓湯繼續(xù)沸騰大約15分鐘后，放入黑豆，轉(zhuǎn)小火燉2小時，調(diào)入鹽即可。