產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)后常見的一種疾病，如果產(chǎn)后調(diào)理不當患抑郁癥的風險是很高的，嚴重者甚至不能照顧寶寶，所以一定要做好產(chǎn)后抑郁癥的預防，家人朋友也要掌握一些預防抑郁癥的常識，這樣才能保證產(chǎn)婦的身心健康。

何謂“產(chǎn)后憂郁癥”

從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多適應胎兒成長的激素，但在產(chǎn)后72小時之內(nèi)逐漸消失，改為分泌供應母乳的其他激素。在這段很短的期間內(nèi)，母體內(nèi)的激素因此發(fā)生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭痛、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發(fā)、手足無措等癥狀，這就是所謂的“產(chǎn)后憂郁癥”。

在城市婦女中，這幾年產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率正在逐年提高。祛除產(chǎn)后憂郁癥、盡快恢復產(chǎn)婦正常心態(tài)顯得十分重要。雖然醫(yī)治憂郁癥可使用抗焦慮、憂郁藥物等手段，但必要的預防和控制更重要、更有效。心理壓力、荷爾蒙改變以及對產(chǎn)婦的社會支持與照顧等皆會影響產(chǎn)后的精神調(diào)適，這不僅是產(chǎn)婦的問題，更需要親人助一臂之力。

產(chǎn)后憂郁到底是怎樣形成的?

發(fā)生率：50%～60%

大約半數(shù)婦女在產(chǎn)后會經(jīng)歷心情低落、情緒起伏、疲倦、焦慮、失眠等癥狀，這些癥狀大概最常出現(xiàn)在產(chǎn)后的4～5天，通常會在2周內(nèi)恢復平穩(wěn)，一般不需要做特殊治療。至于較嚴重者，會有情緒低落、睡眠問題(睡過多或失眠)、食欲減退或暴食、灰色思想、注意力不集中、有致死的念頭、興趣缺缺、精神激躁、精神遲滯等情緒反應，以上9種狀況，只要符合其中5項，并持續(xù)2個禮拜，就要注意自己是否為產(chǎn)后憂郁。

造成產(chǎn)后憂郁的成因其實很多，也都互相關聯(lián)。社會對女性的高標準預期(如：生兒育女本來就是女性的責任、有了孩子就應以孩子為生活重心、為了孩子女性在工作與休閑娛樂上就必須有所取舍等)，以上幾點，往往是造成產(chǎn)后憂郁的最大原因。