產(chǎn)后的生活是沒(méi)有預(yù)想的那么平靜的，也沒(méi)有預(yù)想的那么甜蜜，更沒(méi)有預(yù)想的那么幸福，多了一個(gè)孩子的世界已然消失了往日的平靜，產(chǎn)后的夫妻生活也黯然了不少，各種的不適，新媽媽總是覺(jué)得心里壓抑，各種的不適，各種的不爽，各種的出乎意料...

如果你不知道自己是否出現(xiàn)產(chǎn)后常見(jiàn)的心理抑郁。那么，你可以簡(jiǎn)單測(cè)試下列試題，只需答“是”或“否”即可：

1、入睡非常困難，夜里經(jīng)常有突然驚醒的現(xiàn)象。

2、每天多數(shù)時(shí)候都感到疲憊不堪。

3、胃口很差，吃一點(diǎn)兒東西就不想吃了。

4、以前根本不在乎的小麻煩，現(xiàn)在會(huì)煩惱一整天。

5、認(rèn)為永遠(yuǎn)不可能再有屬于自己的私人時(shí)間。

6、總擔(dān)心孩子沒(méi)有自己的照顧可能會(huì)更好。

7、擔(dān)心丈夫?qū)ψ约焊械絽挓��?/p>

8、經(jīng)常對(duì)丈夫和孩子發(fā)火。

9、總覺(jué)得別的媽媽都做得比自己好。

10、一點(diǎn)兒小事都會(huì)讓自己哭好久。

11、以前非常熱衷的事現(xiàn)在都感到很乏味。

12、和朋友、鄰居都很淡漠，幾乎沒(méi)有交往過(guò)。

13、害怕離開(kāi)家或獨(dú)自在家。

14、每天都處于焦躁不安，不能安靜地待一會(huì)兒。

15、常常有莫名其妙的怒火想發(fā)泄。

16、很難集中精力去做一件事。

17、想一想你的婚姻是否還有其它不妥的地方?

18、你是否擔(dān)心目前的狀況永遠(yuǎn)不會(huì)得到改善?

如果你回答“是”的問(wèn)題多于3個(gè)，那你就有可能患有產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。產(chǎn)后憂(yōu)郁癥困擾著大約20%-30%的產(chǎn)婦，這是一種疾病，但它是可以治療的。很多媽媽在育兒早期都經(jīng)歷過(guò)這些感受，不要放棄信心，這種疾病是可以恢復(fù)。

你可以向朋友、家人、醫(yī)生傾述你的狀況，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己的情緒不對(duì)頭時(shí)，就已經(jīng)開(kāi)始恢復(fù)了，你會(huì)越來(lái)越好的。