在你生下嬰兒的最初幾天，你會(huì)感到驚奇，并混雜著復(fù)雜的情緒。在產(chǎn)下嬰兒以后，你會(huì)感受到一切都已經(jīng)結(jié)束的疲倦感與解脫感，隨之而來就是了解他／她的興奮與喜悅，以及關(guān)于新角色的焦慮。

當(dāng)新生兒成為眾人的焦點(diǎn)所在時(shí)，你要記得你也有自己的需要。你需要花一些時(shí)間去調(diào)適新生兒所帶來的改變，花一些時(shí)間陪嬰孩度過快樂的時(shí)光，但是對(duì)自己的要求不要太多、太快。

照顧嬰孩的這幾年，是許多婦女發(fā)展出意識(shí)到她們本身的身體的時(shí)刻，這很可能是她們過去未曾有過的體驗(yàn)。同時(shí)，通過產(chǎn)后數(shù)個(gè)月的運(yùn)動(dòng)，她們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以前懷孕時(shí)更瘦，身材更好。

在懷孕期間，你的身體會(huì)有很大的變化，因此要調(diào)適這期間增加的體重與體位，好來適應(yīng)你的嬰兒。但是，這些改變是漸進(jìn)的，因此你有足夠的時(shí)間來適應(yīng)這些改變。

然而，在你產(chǎn)下嬰孩后的數(shù)天，你的身體會(huì)有戲劇性的改變，因?yàn)樗�開始恢復(fù)正常狀態(tài)，并分泌乳汁以哺育你的嬰兒，這過程始于懷孕期間與生產(chǎn)后。因此，這會(huì)使你對(duì)自己的身體感到有點(diǎn)奇怪與陌生。了解這些改變何以會(huì)發(fā)生，有助于你去適應(yīng)這些變化。