在懷孕期間的話，每一個人，的胃口都是有著非常大的變化的，有的人特別喜歡吃一些甜的，但是有的人喜歡吃一些辣的或者酸的，很多人都特別喜歡吃梨子，因?yàn)樘浅此谧佑袪I養(yǎng)，但是在懷孕期間的話，到底可不可以吃的呢？如果是吃的時候到底有哪些講究的呢？

栗子營養(yǎng)豐富

秋季是栗子的季節(jié)，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人難以置信的是，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

孕媽媽吃栗子好處多多

1.消除疲勞

外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

2.養(yǎng)胃健脾

栗子味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

3.提高免疫力

栗子中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

4.促進(jìn)胎兒發(fā)育

栗子中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

5.消除水腫

栗子中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留住，造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

一般來說，懷孕期間吃的時候還是應(yīng)該要注意，盡量的少吃一些比較甜的，因?yàn)檫@樣的話肯定會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些自己推薦的糖尿病，也會影響到小寶寶的一些，健康的，我們大家在吃的時候應(yīng)該吃的比較有營養(yǎng)，多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素的一些食物，真的是非常好的。