脂肪肝的發(fā)生主要是不合理的飲食生活習(xí)慣造成的，網(wǎng)上關(guān)于此病的治療方法是很多的，最基本的方法就是平衡飲食、不酗酒等等。今天小編為大家推薦一個(gè)好方法，那就是每周4次健步走可防治脂肪肝。

脂肪肝患者限制糖類食物的攝入量

目前,一般的脂肪肝主要為營(yíng)養(yǎng)過剩所導(dǎo)致,所以脂肪肝患者應(yīng)該注意飲食的改善。肥胖、高脂血癥、糖尿病Ⅱ型等營(yíng)養(yǎng)過剩性脂肪肝,主要是用減食療法,也就是“高蛋白低脂”的飲食等;而對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良或藥物、毒物等導(dǎo)致的脂肪肝,則應(yīng)該改善胃腸功能、合理增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。“得了脂肪肝,單純少吃脂肪是不行的。”唐小保說,人體脂肪的另一大主要來源是過量攝入的糖類而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來,所以脂肪肝患者必須也要限制糖類食物的攝入量。

每周4次健步走可防治脂肪肝

專家說，輕度的脂肪肝可暫時(shí)不用藥,通過調(diào)整飲食方式和增加運(yùn)動(dòng),經(jīng)過3-6個(gè)月,大多能取得成效。健步走最好每周4次以上,總計(jì)時(shí)間大于150分鐘。而能夠起到治療脂肪肝作用的是速度較快的健步走,每分鐘120-140步。

溫馨提示：醫(yī)生建議首次發(fā)現(xiàn)脂肪肝者需正規(guī)醫(yī)院就診明確診斷。其次,伴有肝功能異常的脂肪肝患者,不建議過度劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)遵醫(yī)囑決定是否可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。