脂肪肝的發(fā)生主要是不合理的飲食生活習慣造成的，網(wǎng)上關于此病的治療方法是很多的，最基本的方法就是平衡飲食、不酗酒等等。今天小編為大家推薦一個好方法，那就是每周4次健步走可防治脂肪肝。

脂肪肝患者限制糖類食物的攝入量

目前,一般的脂肪肝主要為營養(yǎng)過剩所導致,所以脂肪肝患者應該注意飲食的改善。肥胖、高脂血癥、糖尿�、蛐偷葼I養(yǎng)過剩性脂肪肝,主要是用減食療法,也就是“高蛋白低脂”的飲食等;而對于營養(yǎng)不良或藥物、毒物等導致的脂肪肝,則應該改善胃腸功能、合理增強營養(yǎng)。“得了脂肪肝,單純少吃脂肪是不行的。”唐小保說,人體脂肪的另一大主要來源是過量攝入的糖類而轉化成脂肪儲存起來,所以脂肪肝患者必須也要限制糖類食物的攝入量。

每周4次健步走可防治脂肪肝

專家說，輕度的脂肪肝可暫時不用藥,通過調整飲食方式和增加運動,經(jīng)過3-6個月,大多能取得成效。健步走最好每周4次以上,總計時間大于150分鐘。而能夠起到治療脂肪肝作用的是速度較快的健步走,每分鐘120-140步。

溫馨提示：醫(yī)生建議首次發(fā)現(xiàn)脂肪肝者需正規(guī)醫(yī)院就診明確診斷。其次,伴有肝功能異常的脂肪肝患者,不建議過度劇烈運動,應遵醫(yī)囑決定是否可進行運動鍛煉。