春季萬物復(fù)蘇，真是養(yǎng)生的好時節(jié)，要養(yǎng)生首先就要補氣，氣血足身體自己就好了，那么春季補氣吃什么好呢？哪些食物可以補氣呢？今天小編就給大家推薦4種補氣食物,有番茄、香菇、紅米、韭菜。

補氣的食物1、番茄

番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。