2月4日就是立春節(jié)氣了，“立春”是陽(yáng)氣初生之意，表示自然界萬(wàn)物復(fù)蘇的春季開(kāi)始了，這樣的時(shí)機(jī)也是人們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，在立春養(yǎng)生的飲食上需要有一些講究，到底需要注意什么呢？讓小編來(lái)為大家介紹一下。

飲食清淡養(yǎng)陰為主

專(zhuān)家認(rèn)為，立春之后的養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣。

在養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。在作息時(shí)間上，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律，晚睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，保持心境愉悅。

對(duì)于健康人群而言，飲食要清淡，不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，所以要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。