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4.愛吃烤肉

專家表示，肉類在高溫烤制過程中會產(chǎn)生多種致癌物，比如多環(huán)芳香烴(PAHs)和雜環(huán)胺(HCAs)等。

專家建議：盡量減少戶外燒烤次數(shù);可用錫箔紙烹飪?nèi)忸?烤肉前，事先將肉腌制一下。

5.開窗不當

一項研究發(fā)現(xiàn)，潔凈的空氣可以使人的壽命延長5個月。麥金道什博士表示，天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴重、空氣質(zhì)量差、過敏原多時，開窗則不利健康。美國肺臟協(xié)會指出，室內(nèi)污染可能比室外更嚴重。

專家建議：空氣質(zhì)量差時關閉窗戶，打開空調(diào)給室內(nèi)換氣。