今年12月22日7時3分，我國迎來了一年之中最重要的一個節(jié)氣——冬至，社會上還有“冬至如大年”的說法。所以冬至這一天是很重要的，冬至是一個進(jìn)補的好時節(jié)，人們通常在這一天進(jìn)行食補，一般是吃餃子、吃湯圓、吃羊肉。當(dāng)讓也有例外，也有在冬至之夜一家團(tuán)聚在一起吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。

進(jìn)入冬至后，南京人有“逢九一只雞”的飲食風(fēng)俗，因此在冬至這一天，會喝上一碗老母雞湯。同時，還會燒上一道青菜豆腐，所謂“青菜豆腐保平安”。

冬至是養(yǎng)生的大好時機(jī)，主要是因為“氣始于冬至”。養(yǎng)生專家建議，冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。

冬至吃什么好？雖然冬至是一個進(jìn)補的好時節(jié)，但是也有很多注意事項，不要因為進(jìn)補，就大魚大肉，這樣會對您的健康有傷害。只有葷素合理搭配，多吃清淡的食物，而不是肥膩、過咸的食物。