寒冷冬季，人體受寒冷刺激，引起血管收縮，此時(shí)很多疾病容易發(fā)作，其中心梗就是其中之一。所以，在冬季預(yù)防心梗是我們的重中之重，今天小編就給大家講解一下冬季如何預(yù)防心梗的發(fā)生吧，希望對(duì)大家有所幫助。

1.科學(xué)飲食

要定時(shí)定量，不要過飽過饑，暴飲暴食，要種類齊全，比例合適，盡量做到膳食平衡。多吃富含纖維素、維生素的食物，縮短食物通過小腸的時(shí)間，減少膽固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗糧等。

2.睡眠充足

冠心病患者要有足夠的睡眠時(shí)間，良好的睡眠質(zhì)量才能使身體得到充分的休息。臨睡前不宜吃東西，喝濃茶、咖啡及抽煙，這些都是易引起血管收縮、促進(jìn)血液循環(huán)加快、心臟負(fù)擔(dān)過重，引起發(fā)病的不利因素。

3.保持良好的心情

保持情緒愉快，不要緊張。防止過度勞累和情緒波動(dòng)(大喜、大怒、悲傷和精神抑郁)，維持規(guī)律的生活起居，盡量少參加社會(huì)活動(dòng)和長途旅行等。

4.忌煙少酒

因香煙中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進(jìn)鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動(dòng)脈硬化的形成。

5.養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣

許多急性心梗的發(fā)生與大便干燥、排便用力過猛有關(guān)。因此，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，促使熱量消耗，控制體重，避免肥胖發(fā)生。

溫馨提示：上文就是關(guān)于冬季心梗的預(yù)防措施，大家一定要引起重視，積極行動(dòng)起來，健健康康過寒冬。