很多人在睡眠的時候都會出現(xiàn)或輕或重的打呼嚕情況，因此覺得那是一種生活習慣而不重視它。那到底打呼嚕是病嗎?研究調(diào)查表明：打呼�；寂c典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象。所以，對于人體都是一大危害。那么怎么治療打呼嚕呢?專家給出了以下分析：

1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2.睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

關于打呼嚕溫馨提示：對于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個正確的認識，大家不要對打呼嚕這種癥狀采取無視的態(tài)度，對于輕度打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時就醫(yī)。希望小編可以幫到大家。