在炎熱的夏季，空調(diào)成了必不可少的物品。雖然空調(diào)能夠給我們帶來涼爽，但是它也會給我們的身體帶來一些不適，如：頭痛、頭暈、口干舌燥、鼻塞等。我們統(tǒng)稱為“空調(diào)病”。那么在夏季我們該怎么預(yù)防空調(diào)病呢?今天小編就為大家講解一下預(yù)防空調(diào)病的三大妙招。

防病妙招一：

常清潔空調(diào)常開窗通風

專家介紹，在未經(jīng)清洗消毒的空調(diào)機吹出的氣體中含有較多的灰塵、細菌、病毒等微生物，會增加人們患病的概率。另外，使用空調(diào)時，房間通常是密閉的，容易造成陽光照射不足，室內(nèi)空氣不能與外界空氣及時交換等問題。室內(nèi)二氧化碳和一氧化碳等有害氣體聚積增多，空氣中氧氣含量較低、臭氧濃度極低。這種環(huán)境有利于細菌和病毒的生長、繁殖，使人們易患“空調(diào)病”。

因此，每年夏天開空調(diào)之前，一定要將空調(diào)徹底清潔一次。在早晚不太炎熱的時候，關(guān)閉空調(diào)，開窗通風，讓室內(nèi)保持空氣新鮮。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃-28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。年老體弱者、高血壓及患有慢性病的病人，應(yīng)盡量少用空調(diào)，用時最好將室內(nèi)溫度控制在27℃-28℃。

防病妙招二：

避免冷風直吹敏感部位加衣服

在使用空調(diào)的過程中，人們的不科學行為是導致“空調(diào)病”的最根本原因。常見的不科學行為主要是人們面對空調(diào)機冷風直吹，或長時間待在空調(diào)制冷的低溫環(huán)境里，或從空調(diào)制冷的低溫環(huán)境里突然到達溫度較高的環(huán)境里。“空調(diào)病”的發(fā)病機理總的來講，就是人們所處的冷、熱環(huán)境變化過大、過快，變化過大的冷、熱刺激不但直接傷害人體的局部，還能使機體反射性地產(chǎn)生血液流通不暢、器官功能調(diào)節(jié)紊亂和免疫力低下。免疫力低下的機體就容易受到細菌、病毒的侵襲，患感冒或其他感染性疾病；而冷傷害和血液流通不暢都能使人們產(chǎn)生手腳麻木、肢體癱瘓、口歪眼斜、腰酸背疼、疲倦和腸胃不適等癥狀。因此，在空調(diào)環(huán)境下工作、學習，不要迎面吹冷風，注意身體保暖，一些對冷比較敏感的部位，如頭頸部、膝蓋、小腹、腰等部位要注意用絲巾、衣服、薄毯等覆蓋。

防病妙招三：

房間多保濕身體多運動

長時間待在空調(diào)房間里，需多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，使房間內(nèi)保持適當?shù)臐穸�。在離開空調(diào)房間后，應(yīng)先在陰涼的地方活動片刻，等身體適應(yīng)后，再逐步過渡到太陽光下活動。長期在空調(diào)環(huán)境下工作、學習的人們，應(yīng)當經(jīng)常到室外活動，以提高機體免疫力，防止疾病染身。尤其要預(yù)防感冒，如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>

在炎熱的夏季我們用空調(diào)時一定要注意，不可貪涼，同時也要做好保健工作，讓自己和家人遠離空調(diào)病。