說(shuō)到癌癥，我們都非常的恐懼，甚至出現(xiàn)了談癌色變的情況，當(dāng)然癌癥也是可以預(yù)防的，可以治療的，防勝于治，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防癌癥呢?下面小編就為大家介紹一些預(yù)防癌癥的實(shí)用手冊(cè)，讓你遠(yuǎn)離癌癥威脅，健康一輩子。

預(yù)防癌癥，我們常提到“三級(jí)預(yù)防”。一級(jí)預(yù)防指消除或減少可能致癌的因素，預(yù)防腫瘤的發(fā)生；二級(jí)預(yù)防指一旦發(fā)生腫瘤，爭(zhēng)取早日治療，預(yù)防疾病進(jìn)展；三級(jí)預(yù)防指診斷與治療后的康復(fù)，提高患者的生活質(zhì)量，延長(zhǎng)生命。近日國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn)，一些簡(jiǎn)單的措施也可起到預(yù)防癌癥的作用，比如做家務(wù)。

做家務(wù)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。但值得提醒的是，之前的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病，因此做家務(wù)時(shí)建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。

少喝酒防住食管癌。最新的研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥。

少吃香腸烤肉。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過(guò)加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)(相當(dāng)于三片熏肉的重量)。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時(shí)后再烤。

少吃糖少喝甜飲料。癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。

手機(jī)用得越少越好。世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無(wú)線電頻率電磁場(chǎng)歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。

避免不必要的放射檢查。在過(guò)去數(shù)十年中，美國(guó)有高達(dá)2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長(zhǎng)期累積將給健康帶來(lái)更大危害。

癌癥可防，我們應(yīng)該掌握一些防癌的知識(shí)，這樣對(duì)身體健康非常有利。