宿便，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，宿便如同體內(nèi)的垃圾，如果不能及時(shí)的排除，那么會(huì)讓你的身體毒素堆積，影響容顏，影響健康，所以想要健康漂亮，我們要定期的及時(shí)的排除宿便，下面就為大家介紹一下宿便的危害及排除宿便的方法。

宿便的產(chǎn)生三大問(wèn)題：

1、宿便會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無(wú)法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)�吸收不到健康食品中五分之一的營(yíng)養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。

2、宿便脹氣發(fā)酵后，會(huì)經(jīng)由血液致病。小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺(jué)睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。

3、宿便會(huì)不知不覺(jué)讓身材變形。即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺(jué)。它會(huì)撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家�？吹剿奈迨�多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來(lái)吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便。

如何解決因宿便導(dǎo)致的問(wèn)題：

現(xiàn)代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問(wèn)題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進(jìn)去的食物，實(shí)在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至?xí)�有二三天排不出便�?/p>

纖維素是清洗腸道的最佳營(yíng)養(yǎng)素，這是很重要的，因?yàn)槿梭w有70%的免疫系統(tǒng)都在腸道中抵御細(xì)茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機(jī)率。自己與家人每天最好也一起執(zhí)行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：