大家都知道水是生命之源，一旦我們的身體缺水了，那么身體各個(gè)部位都有可能罷工。所以在干燥的春季，更要及時(shí)地給身體補(bǔ)充水分，以免給我們的健康帶來威脅，那么怎么知道自己需要補(bǔ)水了呢?其實(shí)，身體缺水是有各種信號(hào)暗示的。下面我們就來看看哪些信號(hào)告訴我們需要補(bǔ)水了。

1.口腔干燥，舌頭腫脹

身體缺水的第一信號(hào)是口渴，脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以要及時(shí)喝水。

2.小便深黃色

隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會(huì)逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。

3.皮膚缺乏彈性

脫水會(huì)降低皮膚彈性，醫(yī)生常常通過“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

4.心悸

心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。

5.沒有眼淚

縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。

6.疲憊

長期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。

8.感覺過熱

水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會(huì)通過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會(huì)停止出汗并出現(xiàn)身體過熱現(xiàn)象。