女人吃這些東西可以消皺淡斑嗎?愛美之心人皆有之，尤其是女人對美的追求更是突出。但是隨著年齡的增長，歲月的年輪還是會給女人留下皺紋和斑痕，但是愛美的女人你知道吃這些東西可以淡化他們嗎?一起看看：

TOP1：西蘭花

增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

西蘭花拌木耳

食材：西蘭花一顆、干黑木耳 5g、玉米油、鹽 2g、鮮醬油 5g、花椒油 少許、小紅椒 一個

做法：

1、西蘭花用鹽水侵泡半小時

2、黑木耳泡發(fā)備用

3、西蘭花洗凈后瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出

4、放入冷開水或純凈水中過涼

5、泡發(fā)好的黑木耳洗凈后放入沸水中焯2分鐘撈出

6、和西蘭花一樣過涼水

7、小紅椒切小粒

8、西蘭花和黑木耳瀝干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面

9、鍋中倒入適量油燒冒煙

10、將熱油澆到辣椒粒上，隨后調(diào)入鹽、鮮醬油和少許花椒油，拌勻后即可食用，營養(yǎng)又美味喲!

小竅門：

1、西蘭花焯水后過涼水，能使西蘭花變得更加碧綠，還能保持它脆脆的口感

2、西蘭花和木耳的量，可以根據(jù)自己喜歡來調(diào)配

TOP2：胡蘿卜

保持皮膚潤澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

胡蘿卜炒金針菇

主料：胡蘿卜 (100克)、金針菇 (100克)

輔料：木耳 (30克)、蒜苗 (2根)

做法：

1、金針菇去掉老根洗凈，胡蘿卜切絲，木耳切絲。

2、金針菇入開水中焯燙瀝干水分備用。

3、炒鍋倒油爆香蔥姜。

4、放入胡蘿卜翻炒均勻。再放入木耳翻炒。

5、加入鹽和糖。加入魚露翻炒均勻。

6、再把金針菇，蒜苗段倒入翻炒。淋入少許香醋炒均勻。

7、再加入雞精，淋入香油。翻炒均勻關(guān)火。

TOP3：西紅柿

展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

番茄豆腐

主料：豆腐 (2塊)、番茄 (1個)

輔料：蔥花 (少許)

做法：

1、將豆腐切成小塊，番功切成與豆腐大小相同的塊。

2、鍋內(nèi)放清水燒沸，加入1小勺鹽，再加入豆腐，待煮沸時撈起。

3、鍋內(nèi)放油燒熱，小火爆香蔥花。

4、然后倒入2/3的番茄塊。將番茄塊炒軟。

5、倒入豆腐塊，小心翻炒。然后加入溫水，溫水沒過豆腐即可，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮。

6、燉至湯汁收濃，再放入剩余的番茄塊和番茄醬。

7、再加入鹽。加入醬油、白糖、雞精小心炒勻。

8、最后滴上香油，撒上蔥花即可出鍋。

TOP4：蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

蜂蜜柚子茶

食材：柚子，冰糖，蜂蜜。

做法：

1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復(fù)揉洗，把柚子皮刮下來，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。

2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來，可以用料理機(jī)攪碎，也可以用手?jǐn)D碎弄散，這樣做出來會有果肉的口感。

3.柚子皮切小細(xì)絲，越細(xì)越好。把柚子肉和柚子皮細(xì)絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右。直到粘稠。

4.煮好晾涼，五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時候用溫水沖著喝就可以。味道清香，并沒有那么苦。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“女人吃這些東西可以消皺淡斑”的話題，通過分享我們收獲了以上幾款可以幫助妹子們淡斑消皺的美食。希望今天的分享能幫助到大家。祝愿大家越吃越美!