后背有必要也要保養(yǎng)嗎?很多人認為，人的美麗靠臉蛋，臉蛋美麗了人就顯得健康，有活力了，于是越來越多的女性走上了美容的健康大道，其實人的健康單單從臉上是看不出來的，關(guān)鍵在人的后背。今天我們聊聊比保養(yǎng)臉蛋更重要的后背保養(yǎng)，一起看看：

后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。

1、大椎突出、色素沉著。

肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區(qū)。

毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區(qū)。

毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。

4、肝區(qū)。

明顯凸起:肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區(qū)。

推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

6、腎區(qū)。

發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

7、婦科。

八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘：內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮

背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法：

1、曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進健康。

2、衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3、搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右�？商嵘�陽氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。

4、慎避風(fēng)寒

背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

中醫(yī)認為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。

5、背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳�，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。

背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近�？梢詮娚斫◇w、培補陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

6、背部捏脊

“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復(fù)5-10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

溫馨提示：事實證明背部的保養(yǎng)所得益處遠遠大于臉蛋的保養(yǎng)，奉勸美麗的妹子們在進美容院的時候，記住不僅要保養(yǎng)臉蛋，更要保養(yǎng)自己的背部。只有背部保養(yǎng)好了，你才能更加漂亮。更加健康。小編希望通過今天的分享能夠幫助到那些在保養(yǎng)路上還走在誤區(qū)的媽媽，做好背部保養(yǎng)，讓健康伴你一路遠行。