怎樣做才能讓自己的皮膚細(xì)致光滑呢?很多女性朋友常常抱怨自己的皮膚不好，尤其是寶媽們，因?yàn)槊刻烀χ�照顧寶寶的吃喝拉撒，根本沒有時間去打理自己的皮膚，所以0很多女生都想要更細(xì)致光滑的肌膚，這是人人都羨慕的，可是當(dāng)出現(xiàn)水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降的情況，再加上強(qiáng)烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習(xí)慣，都會導(dǎo)致皮膚越來越糟糕，如果不加以重視，我們的皮膚就會越來越粗糙干燥。今天小編就談?wù)劚Ｗo(hù)皮膚的問題。

皮膚粗糙形成的原因

1、當(dāng)體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時易導(dǎo)致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導(dǎo)致皮膚粗糙。

2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復(fù)皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。改善皮膚粗糙 還你光滑細(xì)致好膚質(zhì)

改善皮膚粗糙 光滑細(xì)致膚質(zhì)如新生兒

STEP1：從清潔工作做起，干凈不堵塞的毛孔才能讓水份與營養(yǎng)源源不斷的到達(dá)皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產(chǎn)品尤其重要。

STEP2：皮膚清潔干凈后，就要給她補(bǔ)充足量的水份和營養(yǎng)，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

STEP3：給水份加蓋，鎖住水份和營養(yǎng)，如果不做這一步，補(bǔ)足的水份和營養(yǎng)很快會蒸發(fā)流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

日常生活習(xí)慣注意事項(xiàng)

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。

3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，有助于定時排便習(xí)慣。

小編支招：以上就是小編和寶媽們分享的有關(guān)皮膚粗糙的原因及其保養(yǎng)方式，以及在生活中應(yīng)該注意的事項(xiàng)，希望小編的分享能讓寶媽們恢復(fù)昔日的靚麗風(fēng)采，好文章要記得分享和傳播喲1