寶寶的生長發(fā)育受到運動、營養(yǎng)、睡眠各方面因素影響，而媽媽們?yōu)楸ＷC寶寶能更好的成長，會在影響寶寶生長發(fā)育的因素里，尋找能解決孩子各種成長問題的方法。

1、蛋白質(zhì)

動物的肌肉及內(nèi)臟含有大量的蛋白質(zhì)，它是寶寶生長發(fā)育的首要“建筑材料”。

在膳食中，僅僅以植物性蛋白質(zhì)為主，那質(zhì)量是不夠高的，特別是有益于長高的賴氨酸含量不足。因此，在寶寶的一日三餐中必須保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。

2、鋅

鋅是有助于寶寶身高生長的最重要的營養(yǎng)素。寶寶在慢性中等程度缺鋅時，生長遲緩則同時發(fā)生。寶寶鋅缺乏還直接影響骨細(xì)胞分化和增殖的基本過程。另外，鋅對生長激素的合成、分泌像胰島素樣的生長因子也起重要作用。

3、鈣和磷

鈣、磷是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，而99%的鈣和80%的磷均存在于骨骼中。

我國兒童的鈣攝入量與日本同齡兒童比較相差甚遠(yuǎn)。同時，又由于植物性食物中鈣的生物利用率很低，因此，平時一定要讓寶寶多吃含鈣豐富的食物，如奶類、豆制品、蔬菜等，必要時還可補充些鈣片。多曬太陽，加強體育鍛煉也有利于寶寶骨骼生長。

4、維生素A

它對維持寶寶生長發(fā)育是必需的，也對骨骺軟骨中細(xì)胞的活性有重要作用。此外，維生素A還通過甲狀腺激素來影響身高的增長。

除了以上營養(yǎng)素對身高的直接作用外，鐵、鋅、核黃素、維生素A還可以通過增強寶寶食欲，促進(jìn)其消化液分泌，影響十二指腸內(nèi)絨毛的形成及減少患病機會來促進(jìn)寶寶的身高增長。