怎樣讓幼兒定時(shí)定量進(jìn)食？

定時(shí)、定量、專心進(jìn)食是良好的飲食習(xí)慣之一，也是增進(jìn)幼兒食欲的重要手段。良好的食欲又是保證幼兒攝取足夠營養(yǎng)素、維持身體健康和生長發(fā)育的重要環(huán)節(jié)。

為使小兒做到定時(shí)、定量、專心進(jìn)食，家長應(yīng)盡量促成幼兒形成進(jìn)食的條件反射，建議做到以下幾點(diǎn)：

①進(jìn)餐環(huán)境保持安靜、整潔，心情愉快，思想集中。進(jìn)食時(shí)不要逗玩、戲嬉或責(zé)訓(xùn)，不要說與進(jìn)食無關(guān)的事。

②規(guī)定進(jìn)食時(shí)間，一般每日安排4~5次用膳。

③做好進(jìn)餐前的準(zhǔn)備工作，如飯前先洗手，帶上圍嘴靜坐片刻，但時(shí)間不宜過長。

④幼兒應(yīng)坐自己的位置進(jìn)食，不要經(jīng)常調(diào)換位置。

⑤讓幼兒有自己專用的餐具，如碗、筷、匙和自己的小椅子。

⑥兩餐進(jìn)食之間不給幼兒吃零食。

⑦每餐飯菜的量適中，不要時(shí)多時(shí)少。