寶寶的身體發(fā)育，一直都是父母們最為關(guān)注的事情。許許多多的父母們也是希望自己的寶寶能夠長得高高大大。那么，大家知道如何才能夠幫助寶寶長高呢？今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一些能夠有助于寶寶長高的方法吧！

孩子暫時性矮小有三因可循

1、消極心理因素

過度抑郁、焦慮等可影響生長激素分泌，導(dǎo)致生長緩慢。

2、營養(yǎng)不良

偏食：蛋白質(zhì)攝入不足，挑食、偏食，會影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。

3、生長發(fā)育期睡眠差

生長激素是在深睡眠后合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長

怎么讓孩子長高一點?

1、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。

2、應(yīng)注重營養(yǎng)補充

營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

3、莫忽視運動鍛煉

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

以上就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。尋醫(yī)問藥網(wǎng)站祝愿寶寶們都能夠身體健康、平安！