孩子的身高問(wèn)題越來(lái)越受到家長(zhǎng)關(guān)注，家長(zhǎng)都希望自己的孩子“高人一等”，可現(xiàn)實(shí)中他們卻碰到不少困惑。

兩個(gè)生長(zhǎng)期要注意

女孩10—12歲 男孩12—14歲

身高的增長(zhǎng)過(guò)程主要受到內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。孩子從3歲直到青春期開(kāi)始前(女孩約10歲，男孩約12歲)，此期間每年身高增長(zhǎng)5-6厘米。由于生長(zhǎng)激素和性激素的調(diào)節(jié)，兒童進(jìn)入青春期后生長(zhǎng)再次加快。生長(zhǎng)激素對(duì)人體的生長(zhǎng)起著主導(dǎo)作用，如果生長(zhǎng)激素缺乏則會(huì)引起身材矮小。

人體共有兩個(gè)突增期，第一個(gè)突增期在出生后的第一年，年增幅達(dá)20-25厘米，第二個(gè)突增期在發(fā)育前，年增幅達(dá)8-10厘米，此時(shí)也是對(duì)身高調(diào)整的最佳時(shí)段(尤其是女孩子)。女性從10歲左右開(kāi)始進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，大約12歲迎來(lái)初潮后長(zhǎng)高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經(jīng)初潮后開(kāi)始緩長(zhǎng)，發(fā)育后的緩長(zhǎng)期為2-3年，總長(zhǎng)幅3-5厘米左右;男孩在發(fā)育突增結(jié)束后開(kāi)始緩長(zhǎng)，發(fā)育后的緩長(zhǎng)期為3-4年，總長(zhǎng)幅6-8厘米左右。因此，理想身高關(guān)鍵是在緩長(zhǎng)期前的漲幅要達(dá)到或超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)漲幅。

生長(zhǎng)激素對(duì)人體的生長(zhǎng)起著主導(dǎo)作用，如果生長(zhǎng)激素缺乏會(huì)引起身材矮小。另外，性激素可引發(fā)青春期生長(zhǎng)加速，在促進(jìn)性成熟的同時(shí)也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過(guò)早閉合，導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)。

專家建議，首先對(duì)照一下身高平均標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子的生長(zhǎng)記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期(3歲以下)生長(zhǎng)速度小于7厘米/年，兒童(3歲-青春期)生長(zhǎng)速度小于4-5厘米/年，可認(rèn)為孩子存在生長(zhǎng)遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。

生長(zhǎng)激素的高峰期在晚上

熬夜學(xué)習(xí)最影響身高漲幅

影響長(zhǎng)高的因素有多種，但遺傳的概率還是最大的，甚至要占到90%以上。“像父母矮，孩子卻很高的現(xiàn)象，相對(duì)還是比較少的，這屬于遺傳變異或隔代遺傳，并不是因?yàn)橛腥苏f(shuō)，小時(shí)候愛(ài)吃某種食物能長(zhǎng)大個(gè)兒的原因。這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)性。”

“男孩兒隨爸，女孩兒隨媽”，生活中常這樣說(shuō)，但在長(zhǎng)個(gè)兒的問(wèn)題上并沒(méi)有具體的科學(xué)性。還是要看他的骨骼發(fā)育和早熟情況。“我們?cè)跈z測(cè)中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)習(xí)優(yōu)秀的孩子身高增長(zhǎng)比較慢。他們大多數(shù)人學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上11、12點(diǎn)才能睡覺(jué)。而生長(zhǎng)激素的高峰期是在晚上，人體睡眠不足自然會(huì)導(dǎo)致激素分泌過(guò)少，身高必然會(huì)受影響。

除此之外，一些不良因素，如長(zhǎng)期挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏都會(huì)減緩身高的生長(zhǎng)。

專家還特別提醒家長(zhǎng)，要注意孩子性早熟的問(wèn)題，現(xiàn)在的孩子普遍有性成熟提前的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候，由于性激素的刺激，個(gè)子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長(zhǎng)提早停止，最終可導(dǎo)致成年身材矮小。

想長(zhǎng)高分兩步走

讓孩子擺脫矮小煩惱

“我的孩子骨齡測(cè)試結(jié)果不理想，已經(jīng)生長(zhǎng)緩慢了，怎么辦?”

面對(duì)孩子身高不理想的問(wèn)題，家長(zhǎng)既不能“急病亂投醫(yī)”，也不能置之不理、聽(tīng)其自然。“測(cè)試結(jié)果不理想還是有挽救辦法的。”專家給我們提出了科學(xué)的做法。

第1步 通過(guò)骨齡測(cè)試判斷身高問(wèn)題

骨骼年齡，簡(jiǎn)稱骨齡。骨齡能精確反映人從出生到完全成熟的過(guò)程中各年齡段的身高狀況。在檢測(cè)骨齡的基礎(chǔ)上，可以較準(zhǔn)確判斷孩子未來(lái)幾年的身高長(zhǎng)勢(shì)，同時(shí)也可以科學(xué)判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子，骨齡不一定相同，長(zhǎng)高潛力差異也會(huì)很大。如果家長(zhǎng)不搞清楚孩子的骨齡，將來(lái)孩子變成矮個(gè)子，也不知道問(wèn)題出在哪里?

第2步 在專家指導(dǎo)下“助長(zhǎng)”

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣(飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠)對(duì)孩子的身高及健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，這也是最基本的長(zhǎng)高要素。其次，要采取針對(duì)性手段解決孩子身高不理想的障礙。先排除孩子長(zhǎng)高的影響因素，是遺傳問(wèn)題?還是隱患疾病?

“如果經(jīng)過(guò)骨齡測(cè)試后發(fā)現(xiàn)孩子的生長(zhǎng)速度緩慢，或已低于同齡人，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下打生長(zhǎng)激素助長(zhǎng)。但骨齡測(cè)試的年齡最好在青春期內(nèi)，如果超過(guò)青春期，骨骼幾于定型，長(zhǎng)高的可能性就很小或幾乎沒(méi)有了。”