家庭保健是一個(gè)很好的保健方式，對(duì)于小寶寶們來(lái)說(shuō)，爸媽們也可以嘗試家庭保健的推拿手法，可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。那么家庭保健的推拿手法有哪些呢?小兒推拿的手法很重要，手法不當(dāng)會(huì)影響到寶寶的健康。下面尋醫(yī)問(wèn)藥的兒科專家就為大家介紹小兒推拿的手法!

1、按揉足三里

足三里是一個(gè)常用的保健穴位，經(jīng)常按摩有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

部位：膝蓋下3寸(小兒手四指頭并攏，四指橫量的長(zhǎng)度就是三寸)，小腿(脛骨)外側(cè)一橫指處。

操作：家長(zhǎng)用雙手拇指分別按揉雙側(cè)足三里穴1分鐘(約100次)。

2、捏脊

人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過(guò)捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。

部位：脊柱兩側(cè)1厘米處，自長(zhǎng)強(qiáng)穴(肛門(mén)后上3-5厘米處)向上，一直到大椎穴(頸后平肩的骨突部位)。

操作：小孩俯臥，家長(zhǎng)位于小孩后方，兩手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，兩食指抵于背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷動(dòng)作，兩手同時(shí)向前移動(dòng)，自下往上(從長(zhǎng)強(qiáng)穴至大椎穴)，如此反復(fù)5次，第3次開(kāi)始，每捏3下需將背部皮膚向上提一次，完成后兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側(cè)3-5次。

3、退天河水

適用于上火、發(fā)熱的小孩。

部位：前臂掌側(cè)正中線，從手腕向手肘方向。

操作：從腕部向上推至肘部，100-500次。

4、摩腹

用于消化不好、腹脹、便秘、腹瀉的小孩子。

部位：腹部。

操作：小孩仰臥，家長(zhǎng)用手掌腹部逆時(shí)針打圈按摩，約3-5分鐘。

孩子的健康是整個(gè)家庭的期望，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿對(duì)小兒的健康有著重要的意義，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了小兒推拿的手法及適應(yīng)癥狀，家長(zhǎng)們不妨來(lái)學(xué)學(xué)，可以大大增強(qiáng)孩子的體質(zhì)!