早春時(shí)節(jié)是天氣多變忽冷忽熱的時(shí)節(jié)，這時(shí)候?qū)殞殏兊纳眢w容易生病。所以我們應(yīng)該從飲食上去增強(qiáng)寶寶的抗病能力。老人們常用的方法就是早春吃點(diǎn)味兒沖的菜殺菌防病，可是小寶寶們適合用這樣的方法嗎?

早春可給寶寶搭配多樣食譜。

立春已過(guò)，氣溫變化較大，寶寶容易患病。很多父母認(rèn)為，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御多變的天氣;現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，在寒冷氣候下，機(jī) 體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。專家認(rèn)為，家長(zhǎng)要利用這個(gè)大好時(shí)節(jié)給寶寶科學(xué)合 理的飲食調(diào)理。

發(fā)育最快時(shí)食物應(yīng)多樣

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、生 機(jī)盎然的季節(jié)，此時(shí)小兒生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。很多年輕父母給寶寶準(zhǔn)備的食物比較單調(diào)，容易使其厭倦。為了增進(jìn)寶寶的食欲和避免偏 食，同時(shí)保持充分合理的營(yíng)養(yǎng)，復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院時(shí)毓民教授認(rèn)為，應(yīng)使食物品種豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細(xì)交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次 點(diǎn)心。

生長(zhǎng)發(fā)育加速的同時(shí)，寶寶需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻 等。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣倉(cāng)庫(kù)”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡。春天腦發(fā)育也較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶 油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

用蔬菜和粥打“持久”戰(zhàn)

早春時(shí)節(jié)，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番 茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時(shí)適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。

粥 也是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng)，粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子 吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健 脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。

飲食切忌硬、粗、生和硬塞

嬰幼兒咀嚼和消化機(jī)能尚未發(fā)育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營(yíng)養(yǎng)，所以要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細(xì)、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

要提醒家長(zhǎng)的是，市場(chǎng)上供應(yīng)的嬰幼兒食品中，經(jīng)過(guò)強(qiáng)化的食品很多。出于想為寶寶全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的，家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)給寶寶購(gòu)買某些強(qiáng)化