通常紅棗茶、枸杞茶、金銀花茶、普洱茶、白菊花茶等是適合長期喝的養(yǎng)肝茶。
1.紅棗茶：紅棗性溫味甘，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，有助于養(yǎng)肝健脾，適合大多數(shù)人群。
2.枸杞茶：枸杞富含多種營養(yǎng)成分，如胡蘿卜素、維生素等，歸肝腎肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，適合肝腎不足者。
3.金銀花茶：金銀花清熱解毒、平肝涼血，對清肝明目、促進(jìn)血液循環(huán)有益，特別適合春季飲用。
4.普洱茶：其中含有茶多酚，有助于消化、暖胃，同時(shí)具有降脂、防癌、護(hù)肝等作用，適合關(guān)注心血管健康及需要減輕肝臟負(fù)擔(dān)的人群。
5.白菊花茶：白菊花具有清肝明目的作用，對肝火旺盛引起的不適有緩解作用，適合改善口干咽燥等癥狀。
建議在選擇長期飲用的養(yǎng)肝茶時(shí)，應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，遵醫(yī)囑適量飲用，并結(jié)合健康的生活習(xí)慣和飲食，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。