中醫(yī)進補是中醫(yī)的一個說法，關(guān)于中醫(yī)進補有幾個原則：因人進補、因時進補、因地進補等，下面是因人進補的介紹：

【城市人群】

城市是人類發(fā)展的必然結(jié)果。具有人口密度大，文化水平較高，生活設(shè)施完善等特點。飲的是自來水，燒的是煤氣，用電保證，交通方便，物資豐富，食品保證，品種繁多，醫(yī)療條件較好。

這些提高了城市人的生活水平，對人體健康也是十分有利的。

城市同時也存在著不利健康的因素。以車代步，缺少鍛煉;汽車、摩托車的相對集中，尾氣排放造成大氣的污染;人口密度高，競爭日趨激烈(職業(yè)、職務(wù)、利益)，時時刻刻在擾亂著人們的心神;居住獨門獨戶，阻斷了鄰里交往;食品豐富，不注意飲食節(jié)制，使心腦血管病、肥胖、高血壓、糖尿病等發(fā)病率明顯上升;城市的喧囂傷人心神，耗人心陰。補品供應(yīng)豐富，濫補、蠻補的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

城市人群的進補首先要注重神補。尤其注意靜神，保持心神寧靜。有條件的要選擇環(huán)境優(yōu)美、噪音少、空氣新鮮的地方居住，住在城市中心地帶和沿街居住的，要注意采取必要的措施防止噪音的污染;工作之余，閑暇時間，可以種種花草或養(yǎng)養(yǎng)魚，或讀書、或?qū)W書法繪畫，培養(yǎng)自己高雅的氣質(zhì)和有利于放松自己緊張情緒的興趣和愛好;在周末，到郊外踏青、放風(fēng)箏、爬山、垂釣等，豐富自己的業(yè)余生活，確保情緒能有張有弛。另外要淡泊名利，少一些得失心。

鄰里之間相互理解，相互關(guān)照，保持良好的關(guān)系，有助于心理的健康。

食補要注意葷素搭配，合理營養(yǎng)，及時補充機體所需的營養(yǎng)成分，以防過多進食某些食物而造成疾病的發(fā)生。

藥補應(yīng)注意辨證施補。虛則補之，不虛不補嚴(yán)防濫補、蠻補。

按摩的補益對于城市人來說是十分合適的，早晨起床、晚上臨睡前都可以花不多的時間進行按摩補益，長期堅持往往會收到意想不到的效果。如按摩關(guān)元，長期堅持可減輕肥胖的癥狀，治療肥胖所導(dǎo)致的氣虛證;摩腹可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能，促進胃腸道的消化吸收和排泄，這是其他補益方法難以相比的。

艾灸補益對城市人來說也是十分方便的，效果明顯。但艾灸補益時要注意通風(fēng)以保護環(huán)境，保證居室空氣的新鮮，防止受到煙的傷害。老年人和小孩在利用艾灸方法補益時，尤其要注意防止?fàn)C傷和火災(zāi)的發(fā)生。