在生活中，看朋友面色紅潤(rùn)，大家都會(huì)夸他“氣色”好。那么，“氣虛”有哪些表現(xiàn)?

不玄虛——氣其實(shí)是一種物質(zhì)。很多人認(rèn)為氣是一種很虛的概念，但在中醫(yī)的認(rèn)識(shí)中，氣同時(shí)具備了物質(zhì)性和功能性的理解。從物質(zhì)性上講，氣是人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)不息、且極細(xì)微的一種精微物質(zhì)，是構(gòu)成和維持人體生命的基本物質(zhì)之一，它維持著臟腑功能，常與“血”相對(duì)出現(xiàn)，并稱“氣血”。從功能上講，氣是古人對(duì)人體功能的一種認(rèn)知，體現(xiàn)了組織和臟腑的聯(lián)系。氣的作用有溫煦、推動(dòng)、固攝、防御、滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)、氣化。

氣有很多分類的方法，按照功能分可以分為衛(wèi)氣、營(yíng)氣、元?dú)獾�。通常說(shuō)的衛(wèi)氣是與營(yíng)氣相對(duì)而言，是運(yùn)行在人體體表，起到護(hù)衛(wèi)周身、防御外邪的氣。如果衛(wèi)氣虛，人就很容易感受外邪而生病。營(yíng)氣是運(yùn)行于人體脈道中的，具有營(yíng)養(yǎng)作用的氣，與衛(wèi)氣互相依存，互相補(bǔ)充。

不遙遠(yuǎn)——疲勞、過(guò)度節(jié)食、暴飲暴食都會(huì)傷氣。現(xiàn)代人的工作壓力大，很多職業(yè)經(jīng)常需要熬夜加班，偶爾一兩次即便傷了氣，通過(guò)及時(shí)的休整也可以恢復(fù)。但是如果休息了一段時(shí)間后，仍然感到疲勞，或者感到工作能力不能恢復(fù)到大量工作之前的狀態(tài)，例如下班后不想說(shuō)話、體力不大如前、偶爾運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就出虛汗等就是傷了氣的表現(xiàn)。應(yīng)當(dāng)注意，耗氣只是不正當(dāng)?shù)厥褂皿w內(nèi)氣的一種過(guò)程，而傷氣是耗氣后人體的氣被損傷而造成的一種結(jié)果，最終通過(guò)一系列的癥狀表現(xiàn)出來(lái)。

不少人因?yàn)楣ぷ髅Σ蛔⒁怙嬍�，有些年輕女孩為了減肥而不吃飯也是常見(jiàn)的傷氣原因。因此，在生活中注意減少疲勞和保證正常飲食攝入是避免傷氣的主要方式。

不一概而論——不同臟腑的氣都可能被傷。有位女士記性很好，甚至記得所有中學(xué)同學(xué)的名字。有人告訴她，這樣很傷氣。實(shí)際上，單憑這一點(diǎn)不能就說(shuō)傷了氣。一個(gè)人的記憶力好，本身是件好事，如果正常使用是不會(huì)傷氣的。但是如果一個(gè)學(xué)生本身記憶力很好，但是平時(shí)不注意學(xué)習(xí)，總是在考試前強(qiáng)行記憶考試重點(diǎn)，學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)久或過(guò)度疲勞，就可能超過(guò)了正常使用自己記憶力的范圍而傷了氣，時(shí)間久了就會(huì)發(fā)展到氣虛。

氣虛不能一概而論，傷氣的結(jié)果和一個(gè)人的工作性質(zhì)、自身的體質(zhì)都有關(guān)系。同樣是經(jīng)過(guò)一段長(zhǎng)跑，一個(gè)體質(zhì)偏于肺氣不足的人可能就表現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間氣喘不能恢復(fù)，而體質(zhì)偏于腎氣不足的人就可能表現(xiàn)為腰痛甚至有血尿、蛋白尿等癥狀。在平常生活中，肺氣虛的人容易感冒，而腎氣虛的人就會(huì)表現(xiàn)為小便頻繁等癥狀。

不勉強(qiáng)——量力而行避免傷氣。人好比一輛車，有的人體質(zhì)好，就像一輛大車，能拉更多的貨物，但是耗油多;有的人體質(zhì)稍差點(diǎn)，拉的貨物少，但是正常行駛耗油也少。人體內(nèi)的氣就像車?yán)锏挠�，按照需要使用的情況，大車就有大的油箱，小車的油箱就小一些，正常載貨行駛時(shí)，兩種車行駛到同樣里程油箱才空。但是如果小車想拉大車那么多的貨，還沒(méi)跑到額定的里程，油可能就用完了。

因此，在平常的工作和生活中，一定要量力而行，合理安排工作程序，有條不紊地完成任務(wù)。知道了“氣虛”有哪些表現(xiàn)，要注意飲食的攝入一定要規(guī)律，不要在工作忙碌時(shí)忽略了吃飯，也不要盲目減肥。做到這些，我們才能真正不會(huì)傷了氣，才會(huì)天天“元?dú)馐��?rdquo;。