夫妻的性生活一定要講究質(zhì)量，否則會(huì)給身心的健康帶來威脅 ，那么如何才能讓性生活更加的美滿、和諧呢?性生活有很多的技巧，時(shí)間的選擇也是非常重要的。下面我們就為大家介紹一下不適宜性生活的五個(gè)時(shí)間段!

一、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活

有些人覺得，洗完熱水澡、放松一下，更有利于性愛，而且較為浪漫。但中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活。

人體是一個(gè)極為敏感的生理系統(tǒng)，對(duì)溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng) 元細(xì)胞發(fā)射的電頻信號(hào)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。一般，溫度超過33℃時(shí)，皮膚的感應(yīng)度就開始下降。很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅，略有麻木的感覺。而我們常說的熱水澡，多是指水 溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點(diǎn)燙，這當(dāng)然會(huì)使觸覺下降。

在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個(gè)涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用，對(duì)高血壓、神 經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。如果確實(shí)要洗熱水澡，那就建議半小時(shí)后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常，皮膚也不再那么潮濕，對(duì)性欲也就沒什么負(fù)面影響了。

二、吃得太飽不宜過性生活

吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降的情況，這也不利于進(jìn)行性生活。

對(duì)男性來說，性愛時(shí)要保持堅(jiān)挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起 男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛 殺手。

但性愛前，適當(dāng)吃些碳水化合物卻有助于提高性愛質(zhì)量。因?yàn)樗�能迅速補(bǔ)充能量，保持持久勃起。因此，性愛前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛肉食的人，也可以適量吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。

中國(guó)人在性愛前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物。黑木耳、山藥等健脾補(bǔ)腎的食物也是不錯(cuò)的選擇。吃完飯后，身體會(huì)有些疲憊，此時(shí)可能影響性愛質(zhì)量。因此，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，再和伴侶享受魚水之歡。