七損八益，是古代的一種說法，對于現(xiàn)代人性生活中的保健養(yǎng)生也具有一定的參考意義。“七損八益”的說法由來已久，最早載于湖南長沙馬王堆出土的西漢早期墓葬竹簡古醫(yī)書《天下至道談》。它說的是七種有損身體的性行為和八種有益身體的性行為，是中醫(yī)房中術將房事活動與養(yǎng)生緊密結合的重要概念。

所謂七損：一是精道閉塞，二是精氣早泄，三是精氣短竭，四是陽痿不舉，五是心煩意亂，六是陷入絕境，七是急速圖快徒然耗費精力。

人們?nèi)绻�不能合理地施用八益，以去避免七損，年齡到了40歲時，人體的陰氣就要自然減退一半；到了50歲時，人的日常生活能力就要明顯衰退；而到了60歲時，人的聽力和視力就要大為減弱；如果到了70歲時，人的下部開始枯竭。上部虛脫陰津虛虧，常常眼淚和口水流出，一付龍鐘老態(tài)。

歷代醫(yī)家多以“七”為女性生理特點之數(shù)，如二七(14歲)時月經(jīng)初潮，七七(49歲)時經(jīng)盡；并以“八”為男性生理特點之數(shù)，如二八(16歲)時開始遺精，八八(64歲)時精盡。

古人認為，性愛如果“不能用八益，去七損”的話，那人到40歲時，生理機能就會減半；50歲時，生活起居能力易衰弱；60歲時耳不聰、目不明。如果“去七損以振其病，用八益以貳其氣”，就能幫助老年人恢復健壯，壯年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮膚細膩平滑，身體輕便靈活，甚至不會有多汗、喘息等病癥。

治八益的具體做法

即：一、調(diào)治精氣，二、致其津液，三、掌握適宜的交接時機，四、蓄養(yǎng)精氣，五、調(diào)和陰液，六、聚積精氣，七、保持盈滿，八、防止陽痿。

性生活有愉悅情致，增強夫妻感情的作用。“七損八益”是古人在交合時遵循的法則，在性生活過程中我們也要善于利用“七損八益”的方法來調(diào)攝性生活。對房室之事應有一種嚴肅性，使生活服從于養(yǎng)生保健這個重要原則，并通過房事來達到補益身體，延年益壽的目的。

“七損八益”在綜合性心理保健、性生理保健、性行為規(guī)范、氣功導引等多方面知識的基礎上總結出來的房室養(yǎng)生方法。

房室養(yǎng)生中應該避免的七損

行房時產(chǎn)生性器官疼痛，為閉。

行房時大汗淋漓不止，為泄。

恣情縱欲，行房無度，耗絕精氣，為竭。

欲行房時，因陽痿而不能進行，為怫(音弗)。

行房時心慌意亂，呼吸喘促，為煩。

女方?jīng)]有性欲，男方強行，汗泄氣少，心熱目冥，如陷絕境，為絕。

行房過于急速，既不愉悅情志，于身體又無補益，耗費精力，為費。

養(yǎng)生中八個階段的保健方法

早晨起床，先盤膝而坐，同時挺胸直腰，放松臀部的肛門肌肉，連續(xù)做提肛運動。并用意念使內(nèi)氣下行，為治氣。

吞咽口中津液，臀部下垂，挺直脊背，繼續(xù)進行提肛運動，用意念引內(nèi)氣直達前陰，為致沫。

行房前男女互相嬉戲，以激發(fā)性興奮，等雙方性欲亢奮時，開始性交，為知時。

行房過程中，放松背部肌肉，提肛斂氣，導氣下行，為蓄氣。

行房過程中不要急躁，不要圖快，不要頻繁過快地抽動陰莖，陰莖抽送時要輕柔舒緩，以激發(fā)女方的性興奮，為和沫。

行房過程中可在適當時候中斷片刻，靜臥或起床，平息一下精神，射精后陰莖沒有完全萎軟時就抽出陰莖，停止性交，為積氣。

行房接近結束時，不要再抽動陰莖，放松脊背，深呼吸，吸入清氣，用意念引內(nèi)氣下行，平靜地等待女方性高潮的到來，為持贏。

性高潮出現(xiàn)時射出*，在陰莖還沒有完全萎軟時就抽出陰莖離開女方，為定傾。

古代人在保健養(yǎng)生方面有著很多經(jīng)驗，上述介紹的七損八益養(yǎng)生法就是夫妻性生活中的一種房事養(yǎng)生法�？此坪唵纹匠５男陨�活，也會蘊含這么多保健知識。希望大家看了這篇文章能對性生活有一個重新的認識，如有一方尚未激起性興奮，則不可強行其事。另外，房事生活要適度，不可恣情縱欲，濫施泄瀉，過度消耗精力。